Диетолог Алекса Маллейн в беседе с Daily Mail объяснила, что чеснок благодаря аллицину обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, но не лечит простуду. Она предупредила о возможных негативных последствиях его чрезмерного употребления для ЖКТ.
Чеснок известен как средство в борьбе с микробами и воспалениями, однако в лечении простуды он не является панацеей. На это обратила внимание диетолог Алекса Маллейн, разговаривая с изданием Daily Mail.
Специалист отметила, что чеснок обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом благодаря веществу под названием аллицин. Кроме того, как она уточнила, этот продукт содержит витамины С и В6, которые способствуют поддержанию здоровья иммунной системы.
Чеснок крайне полезен в борьбе с простудой и гриппом, но не стоит рассматривать его как единственное средство лечения
— подчеркнула диетолог.
Маллейн акцентировала внимание на том, что регулярное употребление даже самого полезного продукта в одиночку скорее принесет вред организму, чем поспособствует быстрому восстановлению. Она указала, что для профилактики простудных заболеваний, а также в период болезни и в период восстановления после неё, необходимо включать в рацион разнообразные овощи и фрукты. Также, по её словам, питание должно содержать высококачественный белок и полезные жиры.
Эти меры предоставят организму необходимые строительные компоненты для поддержания здоровой иммунной функции
— пояснила она.
Кроме того, диетолог отметила, что аллицин, являющийся целебным компонентом чеснока, при избыточном употреблении может вызывать неприятные симптомы, такие как боль, вздутие, повышенный метеоризм и изжогу. Маллейн подчеркнула, что для людей с чувствительной пищеварительной системой зачастую достаточно небольшого количества чеснока, чтобы почувствовать эти недомогания.
Это заявление последовало после того, как кардиолог Мария Чайковская рекомендовала наиболее безопасную для сердечно-сосудистой системы диету. Она предложила средиземноморскую диету в качестве наилучшего выбора для здоровья сердца.
Ранее мы писали о советах для сохранения умственной активности в зимний период. В наших материалах подчеркивалось, что поддержание концентрации и интеллекта зимой зависит от правильного питания и микронутриентной поддержки. Особое внимание стоит уделить витамину D, который важен для иммунной системы и работы мозга, а также витаминам группы B и минералам, включая магний и литий, в сочетании с корректным функционированием желудочно-кишечного тракта.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dietolog-mallejn-nazvala-opasnye-svojstva-chesnoka-dlja-zhkt_1455510