Разбираем природу эмоции и её проявления с позиции современной психологии 🌱
С детства некоторым внушают, что "завидовать нехорошо", но современные психологи полагают, что у этого чувства может быть и положительная сторона💡.
Мы с вами разбираемся сегодня из-за чего человек испытывает зависть и бывает ли она "белой" и "черной".
Что такое зависть
Зависть - это чувство досады, вызванное успехом или благополучием другого человека. Слово в древнерусском языке появилось только в XI веке, а глагол "завидовать", скорее всего, имел значение "видеть вдали" или "засмотреться". Прилагательное "завистливый" в современном значении появилось в словарях только к концу XVIII века.
По словам специалистов, в психологии зависть - это особое чувство, которое входит в понятие агрессии⚠️. Туда же можно включить злость, обиду, вину и даже подозрительность. Почвой для зависти является глубокое и мощное ощущение недовольства собой и своей жизнью.
Часть ученых определяют зависть как исключительно негативное переживание, которое носит антисоциальный и дисфункциональный характер. Часто человек, испытывающий его, характеризовался учеными как эгоистичный, себялюбивый, тщеславный и бессильный.
В современных же исследованиях стали отмечать, что зависть может иметь позитивные последствия, такие как собственное развитие и рост📈.
Проявления зависти
Зависть проявляется, когда человек чувствует негативные эмоции при виде успеха другого, например досаду или раздражение. При этом длительность переживания может быть разной: от нескольких секунд до недель или даже месяцев.
К признакам зависти можно отнести отсутствие радости за человека, достигшего успеха, желание преуменьшить его усилия, осуждение или восторг, когда кто-то терпит неудачу.
Мы чаще всего завидуем не всем подряд, а тем, кто по каким-то признакам схож с нами. Например, у нас такой же социальный статус, образование, возраст, гендерная идентичность, личностные характеристики и так далее. Или же наоборот - мы оцениваем другого человека, как недостаточно хорошего для того, чтобы обладать значимым предметом.
Частая история, когда кто-то получает повышение (в должности или зарплате), а мы негодуем, поскольку, например, работаем сверхурочно и не понимаем, по какой причине получаем меньше.
Психологи отмечают: чаще всего зависть - это нормальная человеческая эмоция. Но некоторые люди проявляют нездоровый уровень зависти к жизни других. Из-за этого они испытывают сильный стресс и решаются на деструктивные действия ⚠️.
Виды зависти
Мелани Кляйн - одна из основательниц детского психоанализа - придерживалась мнения, что зависть является врожденным чувством, а первые ее проявления у ребенка начинаются, когда он понимает, что мать не принадлежит ему.
Существует и другая точка зрения в психологии: дети учатся завидовать постепенно, во время социализации. А кто-то и вовсе критикует теорию о "врожденности" зависти и предлагает рассматривать эмоцию или черту характера как нечто, что возникает в ходе развития личности.
"Белая" зависть
Психологи придерживаются мнения, что как таковой "белой" зависти не существует. Схожие чувства человек испытывает, когда восхищается другим человеком или объектом в позитивном ключе 💡.
Когда мы восхищены, то стремимся подражать, достичь того же. Если это человек, то он является для нас примером. Это очень важно в воспитании детей и подростков. А вот чем восхищаться и кто должен быть примером - вопрос скорее социально-философский, нежели психологический.
Любой искренне заражающий нас положительный пример становится мощной мотивацией и призывом к действию. Именно поэтому в рекламе используют известных людей, статусных, влияющих на мнение окружающих и даже формирующих его.
"Черная" зависть
"Черная" зависть считается негативным чувством и ведет к психологическим проблемам ⚠️. В основе эмоции лежит агрессия. Завидующий "по-черному" желает забрать у другого желаемое. Зависть на основе агрессии может проявляться еще в детстве, когда ребенок неосознанно пытается забрать игрушку у соседа в песочнице и доводит дело до драки.
Неумение определять истинную природу своих чувств, отсутствие навыка их регуляции приводит к конфликтам и агрессивному поведению по отношению к другим людям или же аутоагрессии (самоуничижению), которая снижает активность и субъектность человека. Другое дело, что осуждение этого чувства и человека, испытывающего его, тоже не способствует улучшению ситуации.
Отличия "белой" зависти от "черной"
Психологи предлагают рассматривать зависть как конструктивную (доброжелательную) и деструктивную (злобную).
Конструктивная зависть помогает человеку развиваться, совершенствоваться. Но чтобы извлечь из этого чувства положительный опыт, необходимо относиться к нему с интересом и любопытством.
Деструктивная зависть связана с негодованием, обидой и раздражением по отношению к другим людям. Завистник хочет принизить их и испытывает потребность в собственном превосходстве.
Даже в культуре, где нет разделения зависти на типы, опыт проживания описывается двумя способами - мотивирующим или похожим на обиду.
Многие специалисты считают, что зависть помогает осознать желания, поставить цели и работать для их достижения.
Причины зависти
В основе зависти лежит неудовлетворенная потребность или значимая ценность, которая не реализуется в нашей жизни, но присутствует в жизни другого человека (или нам кажется, что она там есть) 💡.
Считается, что в нормальных условиях желание побороть комплекс и прийти к цели становится движущей силой человека, но при неблагоприятных обстоятельствах оно препятствует развитию. "Здоровое" стремление к превосходству ведет к работе на пользу общества.
Также отмечается, что некоторые формы поведения у животных напоминают зависть - соперничество за более высокую ступень в иерархии, "место под солнцем". И это очень похоже на соперничество в жизни людей.
Чем опасна зависть
Опасность зависти состоит в разрушении личности ⚠️.
Она может вызвать:
- апатию,
- пассивную агрессию,
- замкнутость,
- низкую самооценку,
- чувство неполноценности.
Если зависть долго остаётся непереработанной и неосознанной, разрядка чувств произойдёт неожиданно и нанесет вред - как себе, так и окружающим.
Психологи выделяют два сценария:
Внутренняя агрессия - человек направляет эмоции на себя, что может привести к депрессии и психосоматике.
Внешняя агрессия - эмоции направляются на других, вызывая конфликты и социальное отчуждение.
Как избавиться от зависти
Найдите причину зависти - упражнение "Проекция"❤ помогает понять, чему вы завидуете и чего на самом деле хотите 💡.
Для выполнения практики необходимо честно вспомнить, кто у вас вызывает максимальную неприязнь, почему и отследить свои чувства и осознания.
Сосредоточьтесь на достигнутом - фиксируйте свои достижения, ведите дневник благодарности.
Измените жизнь - используйте энергию зависти для роста: учитесь, развивайтесь и стройте свои собственные отношения.
Детская зависть и роль родителей 👶
Важно понимать: зависть - не врождённая эмоция и развивается у ребёнка постепенно. Она проявляется как смесь печали и агрессии и активизируется с ростом ребёнка - игрушки, внимание родителей, успехи сверстников.
Родительское отношение имеет ключевое значение. Сравнения, критика и несправедливые запреты усиливают зависть и закладывают долгосрочные комплексы.
Советы родителям от психологов Кембриджской Международной Школы:
✔️Не сравнивайте ребенка с другими; оценивайте его прогресс относительно собственного прошлого 🌱
✔️Не перебарщивайте с контролем за его пространством и личными вещами
✔️Не заменяйте своё внимание подарками
✔️Всегда объясняйте причины запретов и границ дозволенного
❓А как обстоят дела с чувством зависти у вас?
И считаете ли вы, что завидовать - плохо?
💌 Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезных советов для родителей, педагогов, а также гармоничного развития детей и подростков.
#психология
#дети
#эмоции
#саморазвитие
#CIS
#КембриджскаяМеждунарднаяШкола