Друзья, сегодня в студии с вами витамин в4. 💊 Он же Холин, поехали: 🚀
- Частично вырабатывается в организме полезными бактериями кишечника или клетками печени 🦠
- Содержится больше всего в яичных желтках, говяжьей и куриной печени, рыбе. 🍳🐟
- Нормализует уровень холестерина, обладает нейропротективным действием, защищает мембраны клеток от повреждения, нормализует обмен веществ. 🧠🛡
- Дефицит может развиваться при заболеваниях кишечника, печени, почек, у веганов, ослабленных больных, беременных, спортсменов. ⚠️
- Проявления дефицита: 📋
Усталость, нарушение сна и памяти, слабость, болезнь печени и другое. 😴
- При дефиците необходимо скорректировать питание, пролечить заболевание, которое вызвало дефицит, либо использовать заместительную терапию 🤍 🥗💊
Жду Ваших реакций и комментариев. 💬 С любовью, доктор Шиловская ❤️