Страх в твоей голове: что мешает встать на лыжи или сноуборд

Виной всему – страх. Он захватывает в плен, буквально связывает по рукам и ногам, отправляя многие мечты в топку. Среди них и мечта встать на сноуборд или горные лыжи. И страх этот не один, их несколько: это боязнь скорости, падений, столкновений, крутых склонов и так далее. Из хороших новостей – все это можно преодолеть, было бы желание и грамотный наставник рядом. На тему страхов и борьбы с ними мы поговорили с инструктором категории «А» по горнолыжному спорту, КМС Вероникой Кивелевич.

Комфортная экипировка играет важную роль при оттачивании мастерства

- Откуда возникает страх перед горнолыжными видами спорта?

Страх — абсолютно естественная реакция организма на новую ситуацию. Для нервной системы любое незнакомое действие это стресс. Горнолыжный спорт подразумевают скорость, высоту, непредсказуемость склона и необходимость координации движений, поэтому мозг автоматически считывает это как риск. Включается максимальное внутреннее сопротивление, и в голове рисуются различные страшные картины. Это нормальная ситуация, особенно у взрослых людей.

Если разбирать подробнее происхождение страха, то я бы ответила так: чаще всего страх появляется из-за отсутствия опыта, нехватки контроля и баланса, страха боли и травм, заложенного во всех нас и перегрузки информации (склон, люди, скорость).

Комбнезоны Gravity 2.0 от Dragonfly отлично подходят для катания как на сноубоде, так и на лыжах

- Чего именно боятся люди, которые не решаются встать на горные лыжи? И люди, которые уже катаются, но все равно имеют страхи?

- Крутых склонов и скорости — ощущение потери контроля.

- Столкнуться с людьми или въехать в толпу — страх причинить вред другим.

- Улететь с трассы, не вписаться в поворот, въехать в сетку.

- Потерять контакт со склоном — «взлететь» и упасть.

- Неровностей трассы, когда ноги «начинают ходить ходуном».

- Банально упасть — страх боли, неловкости, травмы.

- Подъемников

Эти страхи абсолютно нормальные и встречаются почти у каждого, особенно в начале пути и со всеми из них можно и нужно работать. Их можно проработать и убрать.

Стильные, яркие костюмы Gravity 2.0 не дадут вам остаться не замеченными и подарят массу положительных эмоций

- Насколько важно понимать свои страхи и как с ними справиться?

Понимание — ключевой шаг. Когда вы точно знаете, чего боитесь, страх перестаёт быть абстрактным и перестает вводить в «ступор». Как с ними справляться хороший вопрос, я бы на него ответила одним словом – техника: если у вас хорошая техника катания, вы доверяете лыжам и себе, тогда вы точно знаете, что из всех ситуаций сможете выехать подконтрольно. То есть с улучшением техники уменьшается страх. Я считаю, что тут прямая зависимость.

В комбинезонах Gravity 2.0 можно смело покорять не подготовленные склоны

- Реально ли справиться со страхом в одиночку или только с инструктором?

Возможны оба пути, но они разные по эффективности и скорости. С инструктором — проще, быстрее и безопаснее:

- инструктор знает, как работает страх у новичков, и как с ним работать постепенно;

- даёт правильные упражнения, снижает нагрузку, подбирает трассу;

- корректирует ошибки сразу, что уменьшает риск падений;

- создает ощущение контроля и поддержки.

Для большинства людей это самый эффективный путь. В одиночку тоже, возможно, но тяжелее:

- без обратной связи сложнее понять ошибки, почувствовать их;

- путь длиннее и требует больше терпения;

- выше риск закрепить неправильные движения и тем самым снизить свой прогресс. Как следствие, сохранить страх на долгие годы.

Я всегда за занятия с инструктором, особенно на начальном пути. Самим в гору лучше не лезть.

Только до 3 декабря в фирменных магазинах Dragonfly (ТЦ МЕГА Екатеринбург и ТЦ МЕГА Белая Дача, Москва), а также в онлайн-магазине проходит Черная пятница, а это значит у вас есть возможность купить горнолыжную экипировку и аксессуары со скидками от 20% до 50%. Успевай вкатиться в зиму красиво и технично!