Зубы и климат: как зима проверяет нашу улыбку на прочность
Зима ❄️- время, когда даже здоровые зубы могут начать «протестовать». Холодный воздух, резкие перепады температур, сезонный дефицит витаминов - всё это влияет на состояние полости рта. Разберём, почему зимой возрастает чувствительность и риск воспалений, и как защитить улыбку.
Почему зима — стресс для зубов?
✔️Перепады температур
Вдыхание морозного воздуха и сразу после - горячий чай или суп создают термический стресс для эмали. Это может приводить к микротрещинам и повышенной чувствительности.
✔️Сухость слизистых
Сухой воздух в отапливаемых помещениях снижает выработку слюны. А слюна - естественный защитник от бактерий и кислотной эрозии.
✔️Дефицит витамина D
Меньше солнца - хуже усваивается кальций. Эмаль становится уязвимее, возрастает риск кариеса.
✔️Снижение иммунитета
Простуды и ОРВИ могут провоцировать воспаления дёсен, афтозные стоматиты и другие проблемы.
Практические советы для зимней защиты:
🔺Защищайте зубы от холода
При сильном морозе старайтесь дышать через нос. Если нужно говорить на улице, не открывайте рот широко. Перед выходом на мороз выпейте немного тёплой воды - это снизит температурный контраст.
🔺Контролируйте температуру еды и напитков
Избегайте резких перепадов: не пейте горячий чай сразу после мороженого.
Дайте горячей пище немного остыть перед употреблением.
🔺Усильте гигиену
Используйте зубную пасту для чувствительных зубов (с фтором или гидроксиапатитом).
Добавьте ополаскиватель с антисептиком для профилактики воспалений.
Не забывайте про ирригатор - он отлично увлажняет дёсны и удаляет налёт в труднодоступных местах.
🔺Поддерживайте влажность слизистых
Пейте достаточно воды в течение дня.
Используйте увлажнитель воздуха дома и на работе.
При сухости во рту - жевательная резинка без сахара (стимулирует слюноотделение).
🔺Скорректируйте питание
Добавьте продукты с витамином D (рыба, яйца, сливочное масло) и кальцием (творог, брокколи, кунжут).
Ограничьте кислые фрукты и соки - они усиливают чувствительность на фоне ослабленной эмали.
Включите в рацион твёрдые овощи (морковь, сельдерей) - они естественным образом очищают зубы и стимулируют кровообращение в дёснах.
Не откладывайте визит к стоматологу!
Даже если нет явных проблем, пройдите профилактический осмотр перед зимой.
Обновите профессиональную чистку - это снизит риск воспалений.
Запись на прием:
📲 8-800-500-10-90
+7 (4842) 56-78-78
📤WhatsApp/Telegram: 8-910-526-78-78
📍г. Калуга, ул. Пролетарская, 51.
📍г. Калуга, ул. Баррикад, 10.
