❤️❤️❤️❤️❤️🗄 ❤️: Незаменимый элемент для вашего здоровья! ⚡
Знаете ли вы, насколько важны Омега-3 жирные кислоты для нашего организма?
Они играют ключевую роль в:
🧠 Работе мозга: улучшают память, концентрацию и настроение.
❤️ Здоровье сердца: помогают нормализовать давление и снизить уровень холестерина.
💍 Состоянии кожи: делают ее более увлажненной и эластичной.
⚙️ Снятии воспалений: борются с воспалительными процессами в организме.
👀 Здоровье глаз: поддерживают хорошее зрение.
📎 Как узнать о дефиците Омега-3?
Симптомы могут быть неспецифичны: сухость кожи, ломкость ногтей, частые простуды, усталость, проблемы с концентрацией. Точно определить дефицит поможет анализ крови, который назначает врач.
Как восполнить дефицит Омега-3? 💪
Лучшие источники:
• Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины, красная икра)
• Льняное семя и масло
• Грецкие орехи
• Чиа
• Авокадо
• Желток
Не забывайте о балансе и заботьтесь о своем здоровье! ❤️
#советыпопитанию
🚀 LOFT FITNESS|Ярославль |Подписаться
