Чтобы женщина была в порядке, ей нужно за завтраком получить семь разных ощущений.
Эти ощущения будят Ваш организм и мозг.
Проще говоря:
если Вас окатить водой, когда Вы спите, — Вы проснётесь мгновенно и будете готовы действовать.
Точно так же и внутренние органы:
им нужны сигналы, чтобы включиться в работу.
Почему завтрак должен быть «ощущением», а не просто едой
Ночью организм работает в экономном режиме.
А утром ему нужно «включиться», настроить пищеварение, кровообращение и работу мозга.
Однообразная еда утром не даёт нужного «взрыва сигналов».
Поэтому часто после завтрака всё равно хочется спать, а энергия просыпается только к обеду.
Что должно быть в правильном завтраке
Ваш завтрак обязательно должен включать:
- холодное и горячее
(контраст температур будит нервную систему) - сладкое и кислое
(включают вкусовые рецепторы и работу желудка) - твёрдую и мягкую пищу
(запускает механическую работу челюстей и желудка) - разные цвета пищи
(мозг реагирует на яркость быстрее, чем на вкус) - разную текстуру: гладкую и шершавую
(стимулирует рецепторы языка) - обязательно элемент горького
(горечь активирует печень и улучшает обмен) - три разных аромата вокруг завтрака
(обоняние напрямую связано с центрами удовольствия)
Такой завтрак действует как «включатель».
Вы не просто поели — вы запустили весь организм.
Ольга сначала смеялась над этой идеей:
«Ну что мне, устраивать театральный завтрак?»
Но она попробовала: тёплый чай, ложка холодного йогурта, кусочек грейпфрута, немного овсянки, хрустящий хлебец, ложечка горького какао и аромат ванили на кухне.
Через неделю она сказала:
«Странно, но я стала просыпаться не в 11, а в 8 — и без тяжести в голове».
Совет профессора
Если Ваш мозг получит эти ощущения за завтраком,
то Вам гарантирован продуктивный день.
Если Вам важно пробуждать организм мягко, бережно и правильно — загляните в мою книгу «Рецепты Профессора».
В ней собраны простые и понятные рекомендации, которые помогают поддерживать здоровье, ясный ум и хорошее настроение с самого утра.
Это книга о практичных шагах, которые работают каждый день.
Приобрести её можно по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ