Знакомо чувство, когда в конце дня вы падаете без сил, а список дел не только не уменьшился, но и стал еще длиннее?
И так день за днем. Бывают периоды, когда вы вроде бы бодры и веселы, хвалите себя за продуктивность. Но стоит лишь остановиться и посмотреть со стороны, к чему же все эти действия на самом деле приводят, накатывает грусть и ощущение, что всё это… бессмысленно.
Знакомо?
Всё это — работа тревоги. Она мастерски подкидывает нам новые «срочные» задачи с одной-единственной целью: лишь бы мы не остановились и не остались наедине с собой.
Очень часто мы оказываемся не готовы посмотреть в глаза реальной проблеме и принять сложное решение. Неизвестность пугает, мозг тревожится, и тогда мы находим себе «спасательный круг» в виде дел, которые вроде бы и полезны, но главного не решают. Зато они помогают отвлечься от тяжёлых мыслей, почувствовать себя деятельным, не сидящим на месте, живым.
Когда мы эмоционально не готовы выдержать всё, что может случиться, и поэтому не даём себе желаемое, тревога усиливается и начинает высасывать из нас всю энергию.
В этом абзаце 👆и кроются ответы, как работать с тревогой.
Мне самой эта история знакома не понаслышке. Раньше я себя много «дрючила»: работа до изнеможения, а потом ещё куча дел до победного — пока не свалюсь. Со временем, с появлением в моей жизни психологии, это поведение стало потихоньку уходить. Конечно, это происходит только когда ты постоянно работаешь над собой и смотришь в глаза своим «мне некомфортно» и «я недоволен».
И вот что я хочу сказать вам, таким же, как я:
Разрешите себе остановиться. Прямо сейчас. Ваша ценность не измеряется длиной вашего списка дел. Вы не ленивы, не бесполезны и не «недостаточно стараетесь». Вы просто устали бежать от самих себя.
Дайте себе право быть неидеальным, право на паузу и право решать важные вопросы маленькими, но уверенными шагами. Начните с малого — просто прислушайтесь к себе без осуждения. Спросите себя: «От чего я сейчас убегаю? Что на самом деле требует моего внимания?» «Готов ли я сейчас заниматься решением этого вопроса, и если да, то каким образом и сколько времени готов уделять?»
Верю, что у вас всё получится.
В своем Telegram-канале Обретая себя, быть счастливым я выложила тест на ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ, по результатам которого я даю всем участвующим персональную расшифровку уровня устойчивости с рекомендациями для областей роста.
Про психологическую устойчивость, а именно про способность выдерживать свои эмоции в неизвестных, непростых обстоятельствах и справляться с ними я пишу с разных сторон в своем канале по ссылке выше, подписывайтесь, там много полезного.