Сегодня все чаще говорят о моральной травме. На я конференции EMDR в этом году, была трехчасовая лекция, которую провел Derek Farrell на тему моральной травмы и того, как с ней работать.
За последние годы её начали подробно изучать, выделять отдельные критерии.
И если раньше моральная травма звучала как что-то абстрактное — «ну, стыдно, ну, чувство вины» — то теперь всё больше специалистов признают:
это глубокая травма на уровне ценностей, идентичности и ощущения себя.
Что такое моральная травма?
Это момент, когда человек сталкивается с ситуацией, противоречащей его внутренним моральным принципам и ценностям. Это происходит настолько сильно, что внутри как будто внутри повреждается какой-то фундаментальный конструкт.
Человек не просто говорит, что я сделал не так.
Это звучит как:
«я предал себя»
«я оказался плохим человеком»
«я подвёл тех, кого должен был защитить»
«я не сделал того, что должен был»
Это может быть каким-то событием, а может быть длительным опытом, который годами истощает человека.
Главная эмоция моральной травмы — стыд.
Тот самый стыд, от которого хочется спрятаться, исчезнуть, забыть себя, стереть прошлое.
Стыд парализует.
Стыд запрещает просить помощи.
Стыд заставляет человека жить с ощущением, что «я — ошибка».
И именно работа со стыдом — ключ в восстановлении после моральной травмы.
Как происходит терапия моральной травмы?
Бережно. Медленно. С большим вниманием к внутреннему миру.
Отделяем «поступок» от «я».
Стыд смешивает это, и кажется, что человек сам плохой.
Перерабатываем эпизод через EMDR, с акцентом на сострадание.
Помогаем вернуть себе моральный ориентир, который никуда не исчез.
Переписываем истории, в которых человек оказался не героем, а заложником обстоятельств.
Иногда самое сильное — это не техника.
А то, что рядом появляется кто-то, кому можно сказать: «Мне стыдно жить с этим», и услышать в ответ не осуждение, а человека.
Если сейчас вы чувствуете вину, стыд, тяжесть за то, что когда-то сделали или не сделали, знайте, что моральная травма лечится.
Автор: Вебер Ирина Васильевна
Психолог, EMDR-терапевт травмотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru