Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ§‘β€βš•οΈ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°: Β«Π£ мСня ΠΆΠΆΡ‘Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ мСсяц

πŸ§‘β€βš•οΈ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°: Β«Π£ мСня ΠΆΠΆΡ‘Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ мСсяц» БСгодня Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΡ‘Π» ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ β€” ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° 38 Π»Π΅Ρ‚. Π–Π°Π»ΠΎΠ±Π° типичная: ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° прострСл, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€œΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ застряло”. Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π― ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π°Π», Π΄Π΅Π»Π°Π» массаТ, растягивался β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ часов. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Ρƒ мСня Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π΅Ρ€Π² Π·Π°Ρ‰Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ°?Β» И это классичСский ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ чувствуСт боль ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π² самой Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅. НачинаСм Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€. Π§Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠΆΡƒ с ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°: ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ смСщСны Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» Β«Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Β», шСя β€” Π² Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ повСрхностноС, Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° Β«ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈΡ‚Β» ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ сразу Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, которая ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ боль. 🧩2. Π§Ρ‚ΠΎ оказалось ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ β€” Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π― объяснил ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ: 1️⃣ Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° β€” Π½Π΅ просто ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° стабилизатор двиТСния Она Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Ρƒ тСбя ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ «заклинившая Π΄Π²Π΅Ρ€Ρ†Π°Β». ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? βœ” Дисфункция Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° (Th4–Th8) Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ участок Π±Ρ‹Π» Π³ΠΈΠΏΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅Π½. Из-Π·Π°

πŸ§‘β€βš•οΈ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°: Β«Π£ мСня ΠΆΠΆΡ‘Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ мСсяц»

БСгодня Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΡ‘Π» ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ β€” ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° 38 Π»Π΅Ρ‚.

Π–Π°Π»ΠΎΠ±Π° типичная: ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° прострСл, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€œΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ застряло”.

Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:

Β«Π― ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π°Π», Π΄Π΅Π»Π°Π» массаТ, растягивался β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ часов.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Ρƒ мСня Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π΅Ρ€Π² Π·Π°Ρ‰Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ°?Β»

И это классичСский ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ чувствуСт боль ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π² самой Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅.

НачинаСм Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠΆΡƒ с ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°:

ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ смСщСны Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄,

Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» Β«Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Β»,

шСя β€” Π² Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ,

Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ повСрхностноС,

Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° Β«ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈΡ‚Β» ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ сразу Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, которая ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ боль.

🧩2. Π§Ρ‚ΠΎ оказалось ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ β€” Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ

Π― объяснил ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ:

1️⃣ Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° β€” Π½Π΅ просто ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° стабилизатор двиТСния

Она Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Ρƒ тСбя ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ «заклинившая Π΄Π²Π΅Ρ€Ρ†Π°Β».

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ?

βœ” Дисфункция Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° (Th4–Th8)

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ участок Π±Ρ‹Π» Π³ΠΈΠΏΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅Π½.

Из-Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° шла Π½Π° Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ β†’ ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° «ломящая» боль ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ.

βœ” Π ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ срСдняя трапСция Π² гипСртонусС

Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ пСрСтягивали ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ β†’

Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Π·Π° Π΄Π²ΠΎΠΈΡ… β†’

«камСнь» ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ прострСл ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅.

βœ” ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡΡ зубчатая слабая β†’ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° β€œΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Π»Π°ΡΡŒβ€ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€

Из-Π·Π° этого Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π» ΠΏΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ β€” ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° точСчная боль.

βœ” Плюс стрСсс ΠΈ повСрхностноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅

Π”ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ° Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Π° β†’ боль ΠΈΡ€Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ сдСлали Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅

πŸ”§ ΠœΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°

мобилизация Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°

Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со скольТСниСм Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ

восстановлСниС шСйно-Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π°.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:

Β«Π£ мСня ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈ β€” Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° свободнСС двигаСтся».

πŸ’ͺ Π”Π°Π» упраТнСния

Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь:

пСрСдняя зубчатая Ρƒ стСны

активация Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ

Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°

Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«360°»

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я Π΄Π°Π» ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ β€” это Π½Π΅ Β«Π½Π΅Ρ€Π² Π·Π°Ρ‰Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΎΒ» ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° самой Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ эффСкт Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:

Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» закрылся,

Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ,

Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° потСряла ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ,Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ,Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ стало повСрхностным.

И Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π° всю эту Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.

Π—Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ

#Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°

#замСткисприСма