Сохраняйте список продуктов, которые помогают улучшать лимфоток:
курсивом отмечу, что использую я
🍊Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты) – витамин С, детокс.
🍓Ягоды (черника, клюква, малина) – антиоксиданты, защита клеток.
🥬Зеленые овощи (шпинат, брокколи, капуста) – хлорофилл, очищение крови.
🫚🧄Имбирь и чеснок – стимулируют лимфоток, оказывают противовоспалительное действие.
🥒🍉Огурцы и арбузы – гидратация.
🌱Семена льна и чиа – омега-3, улучшение циркуляции.
🥜Орехи и семечки – полезные жиры для лимфы.
🫖Травяные чаи (крапива, лопух, эхинацея, одуванчик, календула) – детокс, стимуляция лимфы. Травы можно заваривать или принимать в виде экстрактов.
