Одна из самых частых и тревожащих тем в моем кабинете - это жалоба на отсутствие желания. «Раньше хотелось, а сейчас - нет», «Он(а) меня не привлекает», «Просто нет сил и мыслей об этом». Знакомо? Это состояние выматывает, заставляет сомневаться в себе и порождает недопонимание в паре.
Многие думают, что желание - это как кран: либо есть, либо нет. На самом деле, это сложный механизм, на который влияет множество факторов. И его «поломка» почти всегда имеет конкретную, а часто - и не одну, причину.
Давайте разберемся, куда на самом деле «пропадает» желание:
1. Ваше тело и психика. Это фундамент. Хронические болезни, гормональные сбои, усталость или депрессия - организм, борясь с проблемами, «вычеркивает» секс из списка приоритетов. Это биология, а не ваша вина.
2. Ваши отношения вне спальни. Обиды, невысказанные претензии и постоянные конфликты - самый надежный «убийца» страсти. Сложно хотеть человека, на которого вы сердитесь в быту.
3. Сам процесс секса. Если встреча с партнером ассоциируется с разочарованием, стыдом или скукой, мозг просто отключает желание, чтобы избежать негативного опыта.
Отдельный важный момент: если интимной жизни не было полгода и больше, желание может «уснуть» по феномену Тарханова-Белова. Мозг привыкает обходиться без секса. Но хорошая новость в том, что его можно «разбудить».
Хорошая новость: в 99% случаев либидо можно вернуть. Для этого не нужны волшебные таблетки, а нужен системный подход. Нормальное сексуальное желание - это маркер общего здоровья и гармонии в отношениях.
А вот что многие упускают: либидо у мужчин и женщин «включается» по-разному.
· Для мужчин влечение часто спонтанно и постоянно.
· Для женщин оно чаще «ответное» и персонализировано - оно рождается от мыслей, эмоций и действий конкретного мужчины.
Понимание этой разницы - уже 50% успеха.
Что же делать? Ответ прямо вытекает из причин.
1. Чекап здоровья. Первый шаг - исключить физиологические проблемы. Визит к урологу-андрологу (для мужчин) или гинекологу-эндокринологу (для женщин) обязателен.
2. Работа с психологическим состоянием. Если есть тревожность, апатия, низкая самооценка - здесь поможет работа с психологом или психотерапевтом.
3. Инвестиции в отношения. Начните диалог с партнером. Иногда для запуска процесса нужна помощь семейного консультанта, который поможет наладить контакт.
4. Возобновите интимную жизнь. Начните с малого: тактильность, объятия, поцелуи без требования «продолжения». Это помогает постепенно «раскачать» феномен Тарханова-Белова.
Вывод:
Нормальное либидо - это следствие нормального физического и психологического здоровья плюс доверительные отношения в паре. Улучшайте эти аспекты жизни, и желание вернется.
- Если вы чувствуете, что не можете разобраться в причинах самостоятельно, - приходите на консультацию. Вместе мы найдем корень проблемы и составим план по возвращению радости интимной жизни.
К вашему здоровью!
Александр Лубенников,
ваш уролог-андролог, сексолог.
www.moskvaurolog.ru