Бывает, что еще вчера ты тянул работу, семью, какие‑то проекты, а сегодня еле встаешь с кровати. Ничего не радует и единственное, что хочется сказать всему миру: «Отстаньте от меня». Это история про истощение. Человек бы и рад что‑то сделать, но внутри пусто, аккумулятор разряжен. Если в таком состоянии дать ему время, поддержку, нормальный сон, снять часть нагрузки — он медленно, но верно оживет. Сначала вернется минимальный интерес, потом силы, потом желание снова что‑то планировать.
А есть другой вариант, когда у человека есть ресурс сидеть в телефоне, гулять, спорить, мечтать, но как только речь заходит о конкретной ответственности, он сразу «сдувается». Любая просьба вызывает протест: «Почему я», «Мне и так тяжело», «Вы слишком многого хотите». Он легко обвиняет обстоятельства, родителей, партнера, страну — кого угодно, только не себя. И самое интересное, что как только появляется некто готовый взять все на себя, «уставший» моментально расслабляется. Эта история уже про инфантилизм с позицией: «Я ребенок, а мир мне должен».
То есть, иногда человек правда «выдохся», а иногда он просто не хочет взрослеть. Снаружи это может выглядеть одинаково, а внутри всегда по-разному.
Проблемность и ущербность
Разница между этими состояниями определяется по тому, как человек реагирует на помощь. «Истощенный» сначала даже не верит, что можно отдохнуть, его мучает чувство вины из-за того, что он «не тянет», но, когда его поддерживают и снимают лишнее, он по крупицам собирает себя обратно и начинает воскресать. Инфантильный, наоборот, воспринимает помощь как сигнал: «О, можно еще меньше напрягаться». Чем больше за него делают, тем меньше он берет на себя.
При этом оба могут говорить одинаковые фразы: «Я не могу», «У меня нет сил». Только у одного за этим стоит реально опустошение, а у другого — привычка не входить во взрослую роль.
Если смотреть на это через призму ритмометода, то истощение похоже на состояние проблемности: ты шел, тащил, перегорел и чтобы восстановиться, тебе нужно участие других людей. Инфантилизм близок к состоянию ущербности, когда человек живет чужими усилиями и чужими решениями. А самое печальное, что ущербность мешает заниматься по‑настоящему важным и получать то, в чем мы сейчас реально нуждаемся. В ритмометоде она делится на белую и черную.
Бабочки-однодневки
Представьте человека, который каждый раз просыпается и чувствует, что предстоящий день — это испытание, которое нужно как-то пережить. Он любит только ночь, потому что именно там можно по-настоящему отдохнуть и расслабиться.
Такой человек живет «одним днем» — он не строит долгосрочные планы, ищет легкие способы заработка, мечтая о спонсоре, деньги в его кошельке не задерживаются, здоровье нестабильно, а чувства чаще всего не взаимны. Это портрет человека с белой ущербностью.
Совы
Совсем другую картину дает черная ущербность. Человек с таким состоянием воспринимает ночь как потерю времени: зачем спать 7-9 часов, если можно делать что-то полезное? Он боится пустоты и одиночества. Его информационный аппетит огромен! Но он глотает знания, не переваривая их, хватая верхушки, не погружаясь глубоко, не умея находить причинно-следственные связи между событиями. Поведение такого человека хаотично: он постоянно опаздывает или, наоборот, приходит слишком рано.
Пути выхода
В состоянии проблемности и ущербности человек что-то скрывает, что-то гиперболизирует, и в результате живет в какой-то своей реальности. Он постоянно ощущает неуверенность, потому что строит жизнь на зыбком песке сомнений и стереотипов вместо твердой опоры на самого себя.
Ритмометод предлагает перейти из ущербности к проблемам, а от них к событиям. В проблемах человек уже может действовать, хоть и с неуверенностью. А в событиях он становится естественным, радостным, воспринимает реальность такой, какая она есть, без искажений и желания казаться кем-то другим.
Основные инструменты, которые для этого используются:
- ритмомеры — серия книг, позволяющих проработать негативные темы, изменить точку зрения, избавиться от нежелательных ситуаций.
- «протягивание нитей» — цепочек повторов, к которым подбираются нужные ритмы и ритмологические тексты, за счет которых циклы размыкаются, а ущербные ситуации теряют силу.
- учебник «Ничего случайного не бывает», по которому человек тренирует ритмологическое мышление
- специальные программы и индивидуальная работа с ритмологом для настроек личного ритма жизни и возвращению на свою траекторию.
Чем вы оправдываете свое нежелание что-то делать?