Вы устали от драм в отношениях, но вас тянет к тем, кому на вас плевать?
Как слезть с этой "иглы"?
Вы смотрите на телефон каждые 5 минут. Вы анализируете каждое слово в его/ее сообщении. Когда он/она пишет — вы на вершине мира.
Когда молчит — вы в аду.
Вы думаете, это «великая любовь»?
Нет!
Это просто биохимия.
Если в отношениях вас постоянно «трясет», это... Нет, не чувства...
не любовь...
Это невроз.
И сегодня мы разберем его по косточкам, чтобы вы наконец перестали сливать свою жизнь на людей, которые вас не выбирают.
1. Ловушка «Переменного подкрепления»
Что это за ситуация, когда хорошие, спокойные партнеры кажутся скучными, а «холодные» мерзавцы/стервы вызывают дрожь в коленях?
Это работает как игровой автомат в казино.
Если бы автомат выдавал выигрыш каждый раз — вам бы быстро надоело.
Если бы не выдавал никогда — вы бы ушли.
Но он выдает выигрыш непредсказуемо.
В токсичных отношениях так же:
День 1: Вас носят на руках (выброс дофамина).
День 2-5: Холод, игнор, критика (падение дофамина, ломка, кортизол).
День 6: Снова маленькая доза тепла.
Мозг подсаживается на эти «эмоциональные качели» сильнее, чем на запрещенные вещества.
Вы НЕ ВЛЮБЛЕНЫ в человека (и поймите это наконец!).
Вы влюблены в надежду, что тот самый «День 1» вернется навсегда. (Не вернется😞)
2. Тест на «Здоровую Скуку»
Психологи называют это феноменом «травматической связки».
Если вы привыкли, что любовь — это страдания, ревность и борьба, то нормальные, безопасные отношения покажутся вам пресными.
«Бабочки в животе» при виде партнера — это часто не любовь, а сигнал тревоги вашей нервной системы.
Организм кричит: "Опасность! Непредсказуемость!"
Здоровые отношения — это когда вам спокойно.
Настолько спокойно, что поначалу может стать скучно. И вот тут 90% людей совершают ошибку: они бросают надежного партнера и бегут обратно в «адреналиновый ад».
3. Как перепрошить свой мозг? (Алгоритм выхода)
Осознание проблемы — 50% успеха. Остальные 50% — это жесткая дисциплина.
Метод «Серого камня». Если вы не можете полностью разорвать контакт (например, это бывший муж/жена или коллега), станьте для него скучным. Отвечайте односложно. Не давайте эмоций. Энергетические вампиры отваливаются, когда не получают «еды».
Дофаминовый детокс.
Не ищите их в соцсетях и не поддерживайте "дружеские" отношения. Каждый просмотр сторис, ответ на сообщение — это микро-доза, которая отбрасывает вас назад.
Блок — это не детство, это цифровая гигиена.
Инвестиции в себя. Ваша самооценка упала, потому что вы положили её в карман другому человеку. Заберите её обратно.
Спорт, карьера, новые хобби — банально, но это единственный способ выработать свой дофамин, не зависящий от чужого одобрения.
4. Главный маркер «ВАШЕГО» человека
Перестаньте гадать «любит/не любит» по смайликам. Есть только один критерий взрослой любви:
Понятность.
Скучно?
Вовсе нет!
С «вашим» человеком вам не нужно быть детективом. Вам не нужно придумывать стратегии, как написать смс, чтобы не показаться навязчивым.
Вы просто живете.
Выбирайте тех, кто выбирает вас.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на расшифровку смешанных сигналов.
Если человек хочет быть с вами — он будет.
Все остальное — отговорки и манипуляции.
Быть удобным «запасным аэродромом» - такое себе. Раком на безрыбье, постылой женой (мужем) - это как слить всю свою жизнь в унитаз.
Никакие отношения не бывают безоблачными. Но вы всегда чувствуете, когда и кем вы поистине любимы, а когда нет.
Если, конечно, не обманываете себя сами.
Когда вы любимы, рядом ТОТ человек, вам спокойно, он(а) вам ПОНЯТЕН.
Это родной человек.
ВАШ человек.
И всё только начинается. И поверьте, будет не скучно!