Жуткое слово ПРОТОКОЛ с полным разоблачением.
Мне говорили, что слово неудачное, однако емко описывает бумагу с гипотезой, отчего же ваш организм сегодня не выглядит, как Сальма Хайек в молодости, и что ему мешает радоваться жизни. А также, что предлагаю предпринять для изменения положения дел к лучшему.
Если обзорно смотрим подтвержденные статистикой и клиническими исследованиями неперсонализированные протоколы по разным диагнозам, то к популярным и действенным относятся:
Аутоиммунный протокол Сары Баллентайн. Самая первая (уже известная нашим врачам) рекомендация по изменению образа жизни при любом аутоиммунном состоянии.
По сути жесткая элиминационная диета. Убирает молочное, яйца, мучное, глютесодержащие злаки, пасленовые овощи и их семена (в их числе черный перец, анис и другие специи).
К минусам лично я отношу невозможность удержаться долго (голодно!) и то, что восстановления тканей на этой диете не происходит.
Протокол SWANK при рассеянном склерозе. Диета, сокращающая жиры и калории. Действует. Но я лично не пробовала. Идея сократить калории мне очень не близка.
Протокол УОЛС при рассеянном склерозе. Модифицированная диета из аутоиммунного протокола: пасленовые можно, яйца части людей можно. Плюс требуется съедать действительно много овощей и белковой пищи. И грибов. И водорослей. И специй. Плюс восстановительные практики: ЭМС, зарядки, ходьба, температурные процедуры, лимфодренаж.
Минусы: это реально много дел.
Плюсы: работает, и даже восстанавливает.
Протокол Хашимото Изабеллы Венц. Для самых распространенных аутоиммунных заболеваний. Всех, связанных со щитовидной железой.
Частично напоминает протокол Уолс, но менее суровый.
Протокол Альцгеймера Дейла Бредессена. С 2018 года у нескольких сотен людей удалось остановить прогресс деменции на ранних стадиях. Но сложно, конечно. Там приодится регулировать порядка 40 параметров, причем часть с регулярнми лабораторными анализами.
Хорошая новость: если лет в 40-50 начать применять основные положения этого протокола, то до всех 40 можно и не дойти, оставшись в числе “счастливчиков” в здравом уме и трезвой памяти надолго.
Что и Когда Есть Андрея Беловешкина. Для доровых людей, собирающихся оставаться здоровыми дольше остальных. Очень несложные рекомендации по питанию и режиму еды. Вполне рабочие. Если посмотрите на ото автора, ни за что не поверите, сколько ему лет, и какая у него жизнь.
Зеленый смузи с картинки входит во все протоколы, если кому интересно 😜
Кто что для себя применяет?
За консультацией нутрициолога, разбором рациона и даже «просто похудеть» обращайтесь в тг @E_V_Shvedova 😊
