"Жрет как слон, а весит как Дюймовочка"(с.)
Как так?
На самом деле очень частый комментарий от худеющих 🥲 Давайте разбираться вместе ⬇️
Вот смотрите вы на ту самую девочку, которая с аппетитом уплетает гигантский бургер за соседним столиком в кафе, и думаете: «Вот же везет! Ест и не толстеет». Секрет не в волшебстве, а в простой физике: энергия не берется из ниоткуда и не уходит в никуда.
Вероятнее всего, вы просто видите «кадр из кино», а не весь «фильм» ее жизни. Возможно, это ее первая полноценная еда за день. А вчера у нее был один салат + куриная грудка, и полное отсутствие времени на еду. Еще, сегодняшний бургер, быть может, — это просто запланированное удовольствие в рамках недельного баланса.
Но главный секрет часто кроется в NEAT — это не ругательство, а научный термин (Non-Exercise Activity Thermogenesis). Это та энергия, которая сжигается на фоновую активность: болтать ногой, ходить по офису, мыть посуду, подниматься по лестнице, даже просто ерзать на стуле!
Та самая «хрупкая» девушка может не сидеть на месте ни минуты. Она не обязательно пашет в зале, но она постоянно в движении. Пока вы на лифте, она бежит по лестнице. Пока вы сидите в кресле, она уже сделала десять дел по дому. Пока вы заказываете еду в доставке, она сбегала в пару магазинов. Организм этой «ведьмы» — это «печка», которая горит весь день, а не только на тренировке.
Так что перестаньте завидовать и считать, что вам «не так повезло». Повезло тут ни при чем. Вам показали лишь один кусочек пазла, а не всю картину ее дисциплины и движения.
