Решили вы заглянуть к психологу. Думается, схожу к нему разок-другой. А психолог заводит речь о длительной работе. А на что там больше встреч надо?
Начну издалека
Конечно, нормально до последнего стремиться решить проблему самому.
Если перекладывать на образный язык, внутри нас это может звучать, например, так: "Я и так что-то не дополучаю или хочу приобрести, а тут дополнительно вкладываться надо". И такие доводы нормальны не только для области психологии, но и при решении любого вопроса в нашей повседневной жизни, надо ли что-то купить, выбрать или починить.
Можно обратиться и к помощи близких (бесплатно, то есть).
И если и так проблему не получается решить или проблема решается, но каким-то другим образом, что все же снова лишает нас покоя, должно пройти некоторое время или произойти еще что-то в нашей жизни, чтобы мы решили обратиться за помощью к психологу.
А вы как думаете, что еще побуждает нас решиться, чтобы обратиться за помощью к психологу?
И вот мы решились.
Вполне нормально ожидать, что понадобится на это встреча, ну несколько.
А тут психолог, когда говорит, что работа будет длительной, кажется нам, будто он не особо спешит нам помочь. А количество встреч для своей выгоды называет и потому растягивает работу, как и наше получение удовлетворения затягивает.
Похоже на то?
Вот мы и подошли к тем конкретным факторам, которые наш планируемый разовый сеанс с психологом продлевают
И так:
1. Самым первым пунктом я ставлю необходимость знакомства психолога с клиентом и сбора психологом информации о клиенте и о его проблеме.
Занять это может и одну встречу. Но нормально закладывать на это до нескольких встреч.
Иногда и до 10 - при начальном понимании обеих сторон, что работа будет длительной, т.е. от 1 года.
При этом важно понимать, что знакомство подразумевает не только поверхностный сбор фактов о проблеме.
Знакомятся между собой и психолог с клиентом. Примерно, неосознанно при этом прикидывая, подходят ли они друг другу, в том числе на простом человеческом плане.
Этот фактор подводит нас к следующим двум пунктам:
- с одной стороны, психологу нужно понять, какой клиент пришел к нему: как он привык жить, как решает или не решает свои проблемы, с каким багажом отношений пришел, т.е. несознательных установок, относительно мира и себя, и привычек в поведении при взаимодействии с другими или в своей повседневной жизни, как выстроена повседневная жизнь клиента;
- и также психологу нужно выяснить, какие между ними с клиентом складываются бессознательные отношения, какая динамика образуется (и есть ли она).
Эти пункты точно предполагают не одну встречу. Конечно, если работа с клиентом предполагается не над просто над поиском возможных вариантов решений проблемы, при возможности такой работы, а с погружением в исследование того, почему проблема появилась и что к ней привело - что обычно и делает возможным решение проблемы.
Некоторые клиенты приходят, и динамика долгое время складывается спокойная. Но не факт, что продуктивная.
Есть клиенты и с бурной динамикой.
2. Еще нужно заложить фоновый стресс:
- от знакомства психолога и клиента друг с другом и от образования ими новой "группы",
- также стресс клиента от своей особой уязвимости, которая вне сессий с психологом обычно клиентом маскируется, от себя в том числе.
3. Внутренние конфликты клиента, в том числе, раны.
У кого-то это сразу проявляется в работе, у кого-то - нет. Но у всех есть то, что особо глубоко, т.е. менее осознаваемо, и точно не сразу проявляется во взаимодействии с другим, а начинает разворачиваться после длительного взаимодействия с психологом.
4. Сложность нашего внутреннего мира и потому схожесть в проявлении у различных проблем.
Тут нужно время, чтобы разобрать как индивидуальные особенности внутреннего мира клиента, так и отличить одно от другого.
Но. Хоть даже если и не до конца все понял - это уже помогает и снижает внутреннее давление, пусть и частично.
5. Детский и ранний опыт.
Кто-то из клиентов сразу понимает и хочет погрузиться. Кто-то готов к этому не сразу. Или так и не приходит к этому. Потому и длительность работы для всех разная - индивидуальная.
6. Работа с естественным сопротивлением клиента:
- прогрессу и проводимой работе,
- любым вмешательствам в свою жизнь и то, как он клиентом проживается,
- сопротивление клиента рамкам работы: необходимость регулярных / еженедельных встреч, завершению сессий, паузам в работе, будь то каникулы, выходные, перенос встреч, а также необходимости своевременной оплаты, повышению стоимости работы психологом и т.п.
Если схематично
Перечисленные выше факторы можно объединить в следующие условные блоки:
- первичное знакомство,
- узнавание клиентом и психологом друг друга - как важный фактор, способствующий успеху работы,
- непосредственная работа над проблемой клиента,
- глубина проводимой работы,
- работа с сопротивлением и стрессом клиента,
- иногда - завершение работы в течение нескольких встреч.
Что делать, если все это понимаешь, но все равно не готов уделять на работу с психологом больше нескольких встреч
Точно - не заставлять себя.
Как вариант, можно и на раз заглянуть, и потом взять паузу, чтобы опыт полученный переварить.
Можно пробовать обсуждать с психологом свои ориентиры - что тоже не менее важно и ценно. И обсуждать ориентиры психолога в работе, которые он себе намечает.
Никто не отменял методы краткосрочной работы.
Или посоветоваться по своей проблеме с разными специалистами.
Плюс, каждый из методов психологической помощи работает со своими уровнями глубины как проблемы, так и ее возможных решений. И затрагивая разные аспекты нашего внутреннего мира.
Я же привела свои аргументы для более прозрачного понимания, что определяет длительную работу клиента с психологом.
И одной встречи может быть достаточно, даже если нам показалось, что ничего не произошло.
На этом я заканчиваю сегодня свою публикацию. Приглашаю вас обсуждать в комментарии.
А если вам было интересно и понравилось - поставьте лайк этой публикации и подписывайтесь на мой канал, продолжение следует!
Если вы уже давно хотите начать свою работу с психологом и вам отзывается то, о чем я пишу - приглашаю вас на консультации. Ссылка на мой Телеграм есть в описании канала и в закрепленных публикациях и так и называется "Как записаться ко мне на консультацию".
Психолог-консультант Кристина и канал "Детская травма - помощь психолога".