Ваш ребёнок-НЕ ВЫ!
Проекция собственного негативного опыта — это психологический механизм, при котором человек бессознательно приписывает другим (в данном случае детям) свои собственные непрожитые чувства, страхи, травмы или неудачи. Родители особенно уязвимы перед проекцией, потому что их личный опыт детства, школьных лет, отношений с родителями сильно влияет на то, как они воспринимают поведение и будущее своего ребенка.
Как проявляется проекция у родителей?
1. Через гиперопеку:
Пример: Мама в детстве пережила издевательства в школе → теперь не разрешает ребёнку ходить в кружки, «чтобы не столкнулся с обидами».
2. Через завышенные ожидания:
Пример: Отец не смог реализоваться в профессии → требует от сына быть «лучшим в классе», даже если тому тяжело.
3. Через избегание опыта:
Пример: У родителя был страх выступать на публике → он не поддерживает ребёнка в театральном кружке, хотя тот проявляет интерес.
4. Через эмоциональное отторжение:
Пример: Родитель не терпит проявлений злости (у себя это подавлено) → ругает ребёнка за любую вспышку гнева, называя его «плохим».
Почему это важно осознавать?
Проекция мешает увидеть реального ребёнка — его потребности, способности, границы. Это может привести к:
- Эмоциональному отдалению;
- Снижению самооценки у ребёнка;
- Формированию тревожности или зависимости от одобрения;
- Повторению межпоколенческих травм.
Как с этим справляться: практические шаги
1. Практика самонаблюдения
- Задавайте себе вопросы:
«Почему именно мне так тревожно из-за этого?»
«Это мой страх или реальная проблема ребёнка?»
- Ведите краткий дневник эмоций: фиксируйте ситуации, где вы «взрывались» или чувствовали тревогу — ищите в них отголоски своего прошлого.
2. Разделение «я» и «ребёнок»
- Повторяйте внутреннюю установку:
«Мой ребёнок — не я. У него свой путь, своя чувствительность, свой темп.»
- Опишите на бумаге:
- Ваш детский опыт в подобной ситуации
- Что вы чувствовали тогда
- Что сейчас чувствует ваш ребёнок (без интерпретаций)
3. Работа с триггерами
- Если определённая ситуация (например, истерика ребёнка) вызывает у вас панику, раздражение или желание наказать — это триггер.
- Позвольте себе паузу: уйдите на 2–3 минуты, чтобы не реагировать автоматически.
- Используйте дыхательную технику (например, 4–7–8: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8).
4. Обратная связь от ребёнка (если возраст позволяет)
- Спрашивайте: «Я правильно понимаю, что тебе сейчас нужно?»
«Ты чувствуешь, что я тебя слушаю?»
- Это снижает риск «вкладывания» своих интерпретаций.
5. Поддержка через профессиональную помощь
- Индивидуальная терапия помогает проработать личные травмы.
- Группы для родителей (особенно родителей нейроразнообразных детей) снижают чувство изоляции и дают объективный взгляд.
Простые правила на каждый день
✅ Не предвосхищайте будущее ребёнка на основе своего прошлого.
✅ Отделяйте свои чувства от поведения ребёнка.
✅ Спрашивайте, а не предполагайте.
✅ Позволяйте ребёнку испытывать то, что вы сами боялись.
✅ Будьте честны с собой — признание проекции уже половина решения.
Пример здорового реагирования
Ситуация: Ребёнок получил «тройку» по математике и расстроен.
Проецирующая реакция: «Ты будешь как я — неудачником! Тебя уволят, как меня!»
Осознанная реакция: «Ты расстроен, потому что хотел лучше? Давай вместе посмотрим, что не получилось. Я верю, что ты справишься — даже если у меня самой (самого) раньше не получалось.»
#родительскиепроекции
#проекция
#родителиидети
#семья
#гиперопека
#родительскиестрахи