"Осталось два подхода" — и всё, я скисаю

"Осталось два подхода" — и всё, я скисаю

Вчера попала на тренировку.

Новая тренер. Молодая. Энергичная.

И — хитрая.

Начинаем упражнение.

Она говорит: "Сделайте 16 приседаний".

Делаю.

"А теперь ещё 8".

Делаю.

"А теперь ещё 12".

Стоп.

Она не говорила, сколько всего.

Не говорила, сколько осталось.

Просто давала следующий кусок. И следующий. И следующий.

Я делала. Но внутри было странно.

Потому что я не понимала: где конец?

И это выбивало из колеи.

Вышла с тренировки — и думаю:

Блин. Я только что открыла для себя третий паттерн с тем, как доводить дело до конца.

Паттерн 1: "Покажите мне финиш"

Это я.

Мне нужно знать: дистанция — километр. 500 метров — минимум. 750 — нормально. 1000 — отлично.

Когда знаю финиш — иду спокойно.

"Осталось 300 метров?" — легко. Второе дыхание.

Паттерн 2: "Не говорите, сколько осталось"

Это моя приятельница. 50+ лет. Трое взрослых детей. Внуки уже есть.

И только недавно поняла про себя:

— Как только тренер говорит "Осталось два подхода" — всё. Я скисаю. Делаю в полсилы.

— Вот если бы она мне не говорила — я бы спокойно дошла.

Один триггер — противоположная реакция.

Паттерн 3: "Не говорите, сколько всего"

Хитрая тренер.

Она держит в секрете общий объём.

Даёт блоками. Снова. И снова.

Ты не знаешь, где конец.

И не можешь скиснуть на середине.

Потому что не знаешь, что это середина.

Три человека. Одна задача.

Три способа дойти до конца.

И вот что самое важное.

Приятельница узнала про себя после 50 лет.

Я узнала вчера — случайно, на тренировке.

А сколько людей вообще не знают, какой у них паттерн?

Мы говорим детям:

"Прочитай 10 страниц"

"Реши все примеры"

"Сделай домашку"

Но не знаем, как они работают с финишем.

Кому-то нужно: "Вот 10 примеров. Минимум — 5. Норма — 7. Отлично — 10."

Прозрачность. Финиш виден.

Кому-то нужно: "Решай по одному. Не думай про общее."

Процесс. Финиш не маячит.

А кому-то нужен фокусник-родитель: "А теперь ещё один. А теперь ещё. О, смотри, уже столько сделал!"

Непредсказуемость. Финиш скрыт.

Но.

Третий способ дома не работает.

Потому что мама-ребёнок в таком режиме долго не выдержат.

Это для тренеров/наставников/супер преподавателей. Для разового эффекта.

А в регулярной жизни нужно что-то устойчивое. Стабильное. Чтобы работало, когда двое устали.

И что у нас тут с выводами? А вот.

Когда знаешь свой паттерн — управляешь собой.

Когда не знаешь — живёшь на автопилоте.

P.S. Если не знаете свой паттерн (или паттерн ребёнка) — это можно увидеть. Не гадать. Не предполагать. Увидеть.

На диагностике я смотрю не только на "что не получается".

Но и на как человек доходит до конца.

Если хотите понять — пишите мне @Dmicreator