Силовой комплекс для красивых рук. 💫Отжимания в позиции рук треугольником - 10 повторений 💫Боковой выпад и шаг крест на крест - 10 повторений 💫Динамичная планка с перемещением гантели - 10 раз 💫Здесь 2 упражнения: сгибание/ разгибание на трицепс = 15 раз + грудные мышцы - 15 раз Это можно повторить в формате круговой тренировки и обязательно сделать качественную разминку 💪🏽