Если вы давно живёте на автомате, разражаетесь на близких и просыпаетесь уставшей, это может быть не усталость, а тревожное расстройство.
Женщины терпят до последнего. Тянут работу, дом, детей, родителей, отношения, и говорят себе: «Я просто устала. Отдохну и всё пройдёт». Но проходит неделя, проходит отпуск, а легче не становится.
Появляются новые симптомы, которых вы раньше не замечали:
• раздражительность
• тяжесть в груди
• проблемы со сном
• скачки аппетита, жор
• внутреннее напряжение
• негативные мысли
• чувство вины
Все это тревога, просто замаскированная под усталость.
Многие женщины путают тревогу с усталостью. Чаще всего тревога выглядит так, как будто ни на что нет сил, хочется просто лежать и ничего не делать (хроническая усталость), все бесит и раздражает, нет сил собраться и что то сделать, особенно новое. Иногда это сопровождается проблемами с памятью.
То есть, выглядеть это может как хроническая усталость, переутомление. Причина в нервной системе, которая работает в режиме тревоги и опасности 24/7. Вы можете спать по 10 часов, съездить в отпуск, пить витамины, и всё равно будете просыпаться разбитой. Потому что проблема не в усталости, а в постоянном внутреннем напряжении, которое мозг уже считает нормой.
Главный признак, что это тревога, а не усталость в том, что. не помогает отдых. Если усталость проходит после сна, выходных, то это усталость. Если не проходит, то это тревога, которая со временем. перерастет в тревожное расстройство.
Женщины, да и мужчины могут годами житьв этом состоянии, пока не появляются более тяжёлые симптомы:
• навязчивые мысли
• ночные пробуждения
• тревожность
• чувство, что «что-то не так»
• расстройство пищевого поведения
• разные зависимости (еда, алкоголь, покупки)
• паническая атака
• депрессия, уныние, апатия
Внутрення тревога никогда не стоит на месте, она развивается.
"Но у меня нет панических атак, значит я не тревожная"- говорят многие.
Тревожность редко начинается с приступов панических атак. Она начинается с тихого внутреннего напряжения, с тех самых слов «мне просто надо отдохнуть».
Но организм и психика не отдыхает во время отпуска, потому что причина не на уровне физики, а в перегруженной нервной системе.
Почему женщины чаще всего пропускают начало тревожного расстройства?
Потому что они привыкли быть сильными.
Потому что давит ответственность.
Потому что надо быть правильной, удобной, хорошей, надёжной. И поэтому тревожность прячется, а человек списывает всё на работу, детей, возраст, гормоны, погоду, ПМС до тех пор, пока тревожность не перейдет в невроз или депрессию.
Тревожность может усиливать соматические болезни, приводит к выгоранию, часто вызывает проблемы со сном, превращает жизнь в борьбу с самим собой, и самое опасное что она толкает в зависимости, чтобы хоть как-то выключить мозг. Человек можете жить в таком состоянии месяцами, а то и годами, но в какой-то момент организм скажет- хватит я так больше не могу.
Как понять, что это тревога, а не усталость
Если вы узнали себя в этих признаках- отдых не помогает, напряжение в теле, ком в горле, частая раздражительность, нет никакого настроения, испытываете чувство вины и есть страх будущего, то возможно нервная система уже работает на износ.
Вот что чувствую люди когда работают с тревожностью (это из отзыва)
📍 Если хотите убрать любые тревожные состояния, напишите мне в личные сообщения.
🤝 Врач психотерапевт, психиатр Гужагин. Телеграм канал, где все о психике без розовых очков, присоединяйтесь
Канал с отзывами по тревожным состояниям, неврозам- тут, почитайте как люди стали жить легко и спокойно.
