Как врач, хочу обратить ваше внимание на важную медицинскую проблему, которая существенно влияет на качество жизни. Саркопения — это прогрессирующая потеря мышечной массы, силы и функции, которая сегодня встречается и у молодых пациентов, не только у пожилых. Разберемся, почему это происходит и как с этим бороться уже сегодня.
Что такое саркопения?
Саркопения - это возрастное снижение уровня мышечной массы. Статистика показывает четкую возрастную динамику: среди пациентов старше 60 лет распространенность составляет 5-13%, после 80 лет — уже 14-33%. Особую тревогу вызывает омоложение контингента — сегодня проблема затрагивает и молодых людей, достигая в общей популяции 36%.
В своей практике я выделяю несколько ключевых факторов риска. Первый — гиподинамия, включая сидячую работу, передвижение на автомобиле и общее снижение физической активности. Второй — алиментарные нарушения: недостаточное потребление белка, проблемы с его усвоением, дефицит витамина D, В12, омега-3, железа и цинка. Третий — сопутствующие заболевания, особенно хронические патологии и гормональные нарушения. Наш образ жизни, когда доставка еды и автоматизация труда свели к минимуму необходимость физических усилий, создал идеальные условия для развития саркопении.
Диагностика и лечение
В диагностике применяю комплексный подход. Биоимпедансометрия (БИМ) позволяет точно оценить состав тела — количество мышц и жира, содержание воды. Для оценки функционального состояния — динамометрию (измерение силы хвата) и функциональные тесты: "встань и иди", тест 6-минутной ходьбы, тест Шобера, пробу Руфье и Летунова. Эти методы дают полную картину состояния мышечной системы. Помните, что два человека одинакового роста и веса могут иметь совершенно разные показатели.
Последствия выходят за рамки эстетики. Снижение мышечной силы осложняет бытовые задачи, приводит к шаткости походки, нарушению координации и сутулости. Серьезное осложнение — развитие остеопении и остеопороза, многократно повышающего риск переломов.
Поэтому начните профилактику саркопении уже сегодня. Основные меры: (продолжение статьи на сайте проекта)