Быстрая утомляемость при ходьбе — это не просто признак детренированности, но часто сигнал организма о различных состояниях, требующих внимания. Понимание механизмов усталости помогает вовремя принять необходимые меры.
Сейчас мы Вместе разберемся с основными причинами, я же попрошу Вас поставить лайк и подписаться — мне важна Ваша поддержка!
Основные причины повышенной утомляемости при ходьбе
Усталость при ходьбе может быть обусловлена как сердечно-сосудистыми, так и метаболическими или мышечными факторами.
Сердечно-сосудистые и респираторные причины
Здесь проблема кроется в недостаточном снабжении мышц кислородом.
- Сердечная недостаточность: Сердце не может перекачивать кровь с необходимой эффективностью. При нагрузке (ходьбе) возникает слабость, одышка, поскольку мышцы не получают достаточно обогащенной кислородом крови.
- Заболевания легких (ХОБЛ, интерстициальные болезни): Сниженная емкость легких или нарушение газообмена ограничивают поступление кислорода в кровь, что приводит к быстрой усталости и одышке.
- Заболевания периферических артерий (ЗПА): Сужение артерий в ногах из-за атеросклероза ограничивает приток крови к мышцам. Это вызывает боль и усталость в ногах, которые часто проходят в покое (синдром перемежающейся хромоты).
Метаболические и системные причины
Усталость может быть системным ответом всего организма.
- Анемия: Снижение уровня гемоглобина уменьшает кислород-транспортную способность крови. Любая физическая нагрузка переносится тяжело, сопровождается одышкой и учащенным сердцебиением.
- Синдром хронической усталости: Комплексное заболевание, главный симптом которого — необъяснимая, глубокая усталость, не проходящая после отдыха и усиливающаяся при минимальной нагрузке.
- Гипотиреоз: Дефицит гормонов щитовидной железы замедляет все метаболические процессы в организме, приводя к постоянной усталости, слабости, зябкости и увеличению веса.
Мышечные и неврологические причины
Помимо описанных причин усталость может быть связана с нервно-мышечными причинами, рассмотрим и их.
Саркопения (возрастная потеря мышечной массы) — снижение силы и выносливости мышц напрямую влияет на способность к ходьбе.
Полинейропатия: Поражение периферических нервов (часто при диабете, алкоголизме) нарушает связь между мозгом и мышцами, вызывая слабость, неустойчивость и быструю утомляемость.
Что делать?
Если усталость при ходьбе носит стойкий характер и мешает повседневной жизни, необходимо обратиться к терапевту для базового обследования (общий и биохимический анализ крови, ЭКГ).
Дальнейшая диагностика (УЗИ сосудов ног, ЭхоКГ, спирометрия) будет зависеть от выявленных отклонений.
❤️ Попрошу Вас поставить лайк и подписаться — мне важна Ваша поддержка!
Источник: Национальное руководство по кардиологии. Под ред. Е.В. Шляхто. 2019. – Глава о хронической сердечной недостаточности и ЗПА.