В прошлый раз мы остановились на пороге "великого" открытия: оказалось, что никакие карты, никакое новомодное оснащение парусника, никакие попутные ветры и никакие сильные течения не помогут нам достичь желаемой гавани, если нас держит невидимый якорь. Те самые внутренние запреты, которые как короли управляют нашим морским царством.
Сегодня мы наконец-то заглянем под толщу воды и увидим, где же этот якорь спрятан, и что самое главное – как начать уже его поднимать со дна нашего морского царства .
1. Услышать послания якоря
Наш якорь – это не просто груз, это тихий саботажник наших самых заветных мечт и желаний. Он посылает нам сомнения, которые парализуют нашу готовность двигаться. Но важно помнить: не всякое сомнение – это якорь. Иногда это просто навигационные знаки, которые помогают нам выбрать правильный курс.
Как его услышать и отличить от разумного предупреждения?
- Заметьте моменты, когда мечта “застревает” в пути.
Когда вы думаете о своей самой смелой мечте, но тут же в голове начинает звучать внутренний голос, который говорит: “Это нереально”, “Ты не сможешь”, “Это глупо”.
Если эти слова сопровождаются чувством безнадежности, ступора, ощущением полной безысходности желанием немедленно свернуть с пути – это послание якоря. Он как туман, который полностью застилает горизонт.
Если же голос говорит: “Это очень сложно”, “Для этого потребуются годы подготовки”, “У меня сейчас нет ресурсов, но возможно, я смогу начать с малого”, и при этом у вас остается желание искать пути,учиться новым навыкам, – это не якорь, а навигационный знак. Это ваш внутренний штурман, который говорит: “Будьте готовы к штормам, капитан, проложите маршрут с учетом рифов и скал”.
- Прислушайтесь к своим "долженствованиям".
“Я должна сначала закончить все дела, прежде чем мечтать”
Это "долженстование" маскирует страх, что если я начну мечтать, я упущу какие-нибудь важные земные вещи .
Нотки реализма. Безусловно, важно соблюдать баланс между “земными” делами и своими мечтами. Нельзя бросать все и бежать навстречу призрачной мечте . Разумный подход – это интеграция мечты в жизнь, а не ее полное игнорирование ради “земной реальности”.
“Я должна быть реалисткой”
Это "долженствование" маскирует страх, что если я позволю себе мечтать, то я непременно буду разочарована, потому что в жизни все намного сложнее и жестче.
Да, важно понимать, что не всем мечтам суждено воплотиться в жизнь в том виде, в котором мы их представляем. И это скорее норма, чем отклонение. Иногда мечта трансформируется, или ее достижение требует более длительных и порой непредсказуемых усилий от нас. И это тоже норма, а не проклятие судьбы.
Чаще всего слепая вера без учета возможностей и реалистичного взгляда на реальность приводит к разочарованию.
- Спросите о цене мечты
Если вы позволите себе по-настоящему желать и стремиться к своей мечте, что самое страшное может случиться?
Часто мы боимся не самой мечты, а неизбежного процесса её достижения, который может потребовать усилий, преодоления трудностей, или даже не того результата, которого мы ожидали. Это страх перед неуспехом в погоне за мечтой.
Если страх неудачи настолько велик, что парализует всякое желание даже подумать о своей мечте, и вы предпочитаете не мечтать вовсе, чтобы не испытывать горечь поражения, – это якорь. Он удерживает вас от движения, предлагая “безопасность” бездействия.
Если страх перед трудностями мотивирует вас к более тщательному планированию, поиску ресурсов, обучению и оценке рисков, – это не якорь, а навигационный знак. Это осознание того, что воплощение мечты требует подготовки, и что реальные результаты могут отличаться от воображаемых.
Якорь безжалостно нашептывает: “Не дергайся, оставайся на месте, здесь безопасно, а мечта может оказаться слишком болезненной, и ты не справишься.” Наша задача – услышать это послание, отличить его от разумного предупреждения о предстоящих трудностях, и понять, что он исходит от страха перед процессом достижения, а не от самой мечты.
2. Узнать происхождение якоря
Этот якорь – это не часть вашего происхождения, а старый, заржавевший механизм защиты, которым вы “обросли” в далеком прошлом, чтобы не столкнуться с болью, которую пророчат ваши мечты и желания.
- Откуда он взялся в вашей жизни ?
В прошлом, возможно, вы очень сильно чего-то хотели, но так и не получили. Или приложили огромные усилия, но результат оказался совсем не таким, о котором вы мечтали. Якорь появился как “щит”, от болезненного чувства крушения парусника под названием "Мечта"
Если вы полностью отказываетесь от новых желаний, потому что боитесь повторить прошлый болезненный опыт, и предпочитаете оставаться в “безопасной” зоне отказа от своих мечт и желаний – это якорь. Он блокирует любую возможность для получения новых радостей жизни.
Если же прошлый опыт научил вас быть более осмотрительным, тщательнее планировать, оценивать риски и быть готовым к тому, что не все мечты сбываются именно так, как мы их себе представляем, – это ценный урок, а не якорь. Это знание, которое позволяет вам подходить к новым желаниям более реалистично и мудро.
- Страх перед собственными возможностями
Иногда мы боимся своих же желаний, потому что их реализация может изменить нашу жизнь на все 360 градусов. Может быть, вы боитесь, что, достигнув своей мечты, вам придется взять на себя новую ответственность, или вы изменитесь таким образом, что перестанете быть “тем самым человеком”, которого любят и принимают.
Если вы осознанно саботируете свои мечты, потому что боитесь, что они сделают вас “иным человеком”, и вам будет сложнее соответствовать ожиданиям (как своим, так и чужим), – это якорь. Он удерживает вас в прежней жизни, даже если она вас больше не радует.
Понимать, что большие мечты могут привести к большим переменам – это навигационный знак. Важно не избегать этих перемен, а подготовиться к ним. Это значит осознать, что рост неизбежен, и научиться адаптироваться к новой версии своей жизни , а не цепляться за старую.
- Внешние “компасы”, которые не ведут вас к вашей гавани
Вам могли внушать о чем нужно мечтать и о чем не стоит . “Правильные” мечты – это те, которые социально одобряемы или “безопасны” для вашей жизни. Якорь – это согласие с чужими представлениями о том, чего вам “следует” хотеть, вместо того чтобы следовать своему истинному зову сердца
Если вы позволяете чужим представлениям о “правильной” жизни диктовать, что вам можно желать, а что нет, и отказываетесь от своих истинных устремлений, потому что они “не соответствуют” чьим-то представлениям, – это якорь. При чем очень тяжелый.
Важно различать, где заканчиваются ваши истинные желания и начинаются чужие установки и ожидания . Исследовать, что действительно вас вдохновляет, а что – просто “хорошая идея”, – это часть ответственного плавания. Возможно, ваша мечта не такая, как у всех, но именно она сделает вас счастливым.
Понимая, что этот якорь – это старый, изношенный защитный механизм, который когда-то был полезен, но теперь просто мешает вашему паруснику двигаться к вашей гавани, вы можете начать ослаблять его хватку. Он был “брошен” давно, когда вы еще не знали, куда хотите плыть и какие бывают моря и течения.
3. Поднять якорь
Поднять якорь, который держит именно ваши мечты и желания на дне , – значит дать себе разрешение на сам процесс их достижения, осознавая его реальные сложности и возможности.
- Шаг первый: разрешение на маленький шаги к мечте и признание его значимости. Не нужно сразу покорять самую высокую вершину. Дайте себе разрешение на первый, самый маленький шаг. Если ваша мечта – написать книгу, разрешите себе написать одно предложение сегодня. Если желание – путешествовать, разрешите себе спланировать одну поездку, даже самую короткую. Пусть это будет даже поездка в соседний район вашего города или в соседний город. Главной запустить ваше намерение.
Если вы обесцениваете маленькие шаги, считая их “ничем” и “слишком незначительными”, и поэтому не делаете их, – это якорь. Он требует от вас грандиозных подвигов сразу, а это никогда невозможно на старте.
Важно признавать ценность каждого маленького шага. Именно они накапливаются и создают прогресс. Понимать, что движение не всегда стремительное, и это нормально. Каждый шаг, даже самый крошечный, приближает к цели.
- Шаг второй: смещение фокуса внимания с страха на процесс воплощения. Наш якорь тянет нас назад, напоминая о возможных неудачах. Ваша задача – активно сосредоточиться на воплощении вашей мечты и на удовольствии от процесса ее воплощения. Что именно вас в ней так увлекает? Какое чувство она пробуждает? Дайте этому чувству больше места, больше внутреннего ветра. Но при этом не стоит совсем игнорировать чувство страха. Важно его тоже замечать и утихомиривать. Вы справитесь даже , если вас постигнет неудача или ваш парусник врежется в скалу. Вы справитесь!
Если вы зациклены на страхе неудачи и не видите ничего, кроме препятствий, игнорируя те положительные моменты, которые уже есть в процессе, – это якорь. Он питается вашими страхами.
Важно видеть трудности как неизбежную часть пути, а не как окончательный приговор. Понимать, что препятствия – это возможность для роста и обучения. Научитесь радоваться не только конечному результату, но и тому, как вы преодолеваете трудности, как вы учитесь и становитесь сильнее.
- Шаг третий: разрешение на процесс. Якорь часто держит нас, потому что мы боимся, что процесс будет слишком тяжелым, или результат не оправдает наших ожиданий. Разрешите себе получать удовольствие от самого пути, от небольших побед, от того, что вы учитесь и растете.
Если вы твердо убеждены, что существует только один “правильный” путь и один “идеальный” результат, и любое отклонение от него – это провал, – это якорь. Он не дает вам гибкости и возможности адаптироваться.
Важно быть готовыми к тому, что ваша мечта может трансформироваться в процессе, маршрут может меняться. Иногда самая большая мудрость – это позволить себе развиваться, адаптироваться к новым обстоятельствам и даже принять, что конечный результат может отличаться от первоначального замысла, но при этом оставаться ценным и желанным.
Когда вы начинаете систематически ослаблять старые запреты, связанные с вашими мечтами, и давать себе разрешение на осознанный, пусть и не всегда легкий, процесс их достижения, вы увидите, как веревка якоря ослабевает. И тогда, под легким дуновением ветра (вашего желания) , ваш парусник сможет медленно, но верно, сняться с якоря и начать свой путь к заветной гавани.
Это и есть ваше внутреннее разрешение: право на свой собственный маршрут к своей мечте, даже если этот маршрут требует смелости, гибкости и готовности встречать все, что случается в бушующем океане жизни , а не только идеальный штиль.
Ксения Романова- социальный педагог, психолог, гештальт-терапевт, семейный консультант