Моя бабушка всегда говорила: «Хворь не гость, не приглашай её на порог». Простые слова, но какая в них мудрость. Мы часто забываем, что наш организм обладает удивительной способностью к восстановлению. Только вот в суете современной жизни мы разучились прислушиваться к себе.
Замечали ли вы, как меняется самочувствие от одной только мысли. Проснулись утром, настроились на хороший день, и словно крылья за спиной выросли. А бывает и наоборот. Наше внутреннее состояние напрямую влияет на физическое самочувствие. Это не выдумка, это то, что люди замечали на протяжении веков.
Но часто бывает так. Прихватило спину, заныло колено, кольнуло в боку. И первая мысль - ну всё, возраст. Пора привыкать. Медицинская карта пухнет, а сил становится всё меньше. И мы привыкаем. Мы сами подписываем с болезнью мирный договор. Ложимся на диван и думаем: теперь так будет всегда.
Вот это и есть главная ловушка. Как только мы смирились, мы проиграли. Болезнь только этого и ждет. Стоит разрешить ей поселиться в вашем теле и выгнать её потом будет в сто раз сложнее. Она начнет хозяйничать, забирая вашу радость и энергию.
Здесь нужно другое. Не смирение, а здоровая злость. Нужно топнуть ногой и сказать себе: «Шалишь, подруга. Я тут хозяйка, а не ты».
Наш организм - штука невероятно сильная. Он может латать дыры и восстанавливаться сам, надо только ему помочь. Подтолкнуть. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Есть старый метод, который помогает разбудить эту внутреннюю силу. Никакой мистики, просто работа с головой и телом.
Найдите время для тишины
Сначала нужно отвоевать себе десять минут. Это самое сложное. Мы привыкли жить для других. Внуки, дети, муж, дача. Но сейчас важно выбрать себя.
Выключите все шумы. Телефон, телевизор, радио. Пусть мир подождет. Попросите домашних полчаса вас не трогать. Скажите, что у вас важная процедура.
Сядьте удобно в кресло или прилягте на диван. Закройте глаза. Забудьте про немытую посуду, про цены на гречку и про то, что сказала соседка. Расслабьте плечи. Разъедините зубы. Просто дышите ровно и глубоко.
Теперь прислушайтесь к себе. Пройдитесь внутренним взором по телу. Где болит. Где тянет. Где сидит тяжесть. Найдите это место. Не бегите от боли, а посмотрите на нее.
Представьте этот недуг. Как он выглядит. Обычно мы видим боль как что-то темное и неприятное. Черный камень, грязное пятно, тугой узел или холодная ледышка. Увидьте это пятно. Вот он, ваш враг. Он сидит внутри, занимает место, которое должно быть занято здоровьем. Рассмотрите его хорошенько. Страх исчезает, когда мы смотрим ему в лицо.
Греем и выгоняем
Положите руку на это больное место. Прямо на одежду или на голое тело, как вам комфортнее. Почувствуйте живое тепло своей ладони. Вспомните, как мама в детстве клала руку на ушибленку, и сразу становилось легче. Теперь вы сама себе мама.
А теперь представьте огонь. Не страшный пожар, а уютный, созидательный огонь. Тепло печки, жар камина или просто горячую кровь, которая бежит по вашим жилам. Представьте, что внутри вас, в районе живота, загорается этот свет и тепло. Оно поднимается вверх, течет по плечу, по руке и выходит через центр ладони.
Начинайте тереть это место. Мягко, уверенно, без фанатизма. Представьте, что ваша рука - это горячий утюг. Или волшебный ластик.
Вы этим теплом начинаете стирать черное пятно. Вы плавите эту ледышку. Вы сжигаете эту грязь. Представьте, как под вашей рукой чернота начинает таять, как грязный снег весной. Она превращается в пар, в серый дым и улетает прочь от вашего тела.
Команда организму
Молчать при этом не обязательно. Пока трете, говорите про себя слова. Они должны звучать твердо, как приказ генерала.
Например: «Боль уходит, сила приходит». Или: «Я здорова, я справлюсь». Или: «Вон из моего дома».
Не бубните это вяло. Говорите с уверенностью и напором. Вы выгоняете непрошеного гостя. Вы наводите генеральную уборку в своем собственном доме.
Почувствуйте, как под рукой становится горячо. Как место, где только что болело и ныло, наливается чистым, золотистым светом. Кровь приливает туда, принося жизнь и питание. Посидите так еще минуту. Запомните это ощущение чистоты и свободы. Насладитесь им.
Упорство и труд
Если сделать это один раз, чуда не случится. Болезнь копилась годами, она пустила корни. Глупо думать, что она испугается и сбежит за пять минут.
Тут важна упертость. Вода камень точит не силой, а частотой падения. Делайте это каждый день. Утром, пока еще не встали с постели, чтобы зарядиться на день. Или вечером, перед сном, чтобы сбросить груз.
Сначала будет казаться, что ничего не происходит. Но через неделю вы заметите разницу. Боли станет меньше. Сил станет больше. Сон станет крепче. Ваш организм поймет, что вы не сдались. Что вы больше не жертва, а боец. Что вы готовы драться за свое здоровье. Это даст ему мощный толчок. Иммунитет проснется.
Главное - без глупостей
Мы взрослые, разумные люди. Если врач назначил лечение - лечитесь. Если нужны таблетки - пейте. Нельзя отменять медицину и надеяться только на растирания и мысли. Это было бы ребячеством.
Эта практика - помощник. Мощный, надежный, бесплатный, но помощник. Врачи лечат тело снаружи, а вы своим настроем лечите душу изнутри. Вдвоем вы справитесь быстрее.
Не жалуйтесь подругам и соседкам на болячки часами. Не смакуйте свои симптомы. Не носитесь со своей болезнью как с писаной торбой. Этим вы только кормите её. Лучше потратьте эти силы на то, чтобы мысленно выжечь её из себя.
Верьте в себя. Внутри вас дремлет огромная сила, которая досталась нам от предков. Разбудите ее. Держите хвост пистолетом, улыбайтесь новому дню и не давайте хворям спуску. Будьте здоровы.