Даосизм — это не только философия, но и глубокая практическая система работы с жизненной энергией (Ци). Одним из её краеугольных камней является Микрокосмическая орбита — медитативная техника, которая позволяет циркулировать энергию по телу, превращая базовые жизненные ресурсы в духовную силу. Эта практика тесно связана с сексуальным кунг-фу и даосской «внутренней алхимией», которую в XX веке популяризировал мастер Мантек Чиа.
1. Даосизм и внутренняя алхимия: Цзин, Ци, Шэнь
В основе даосской практики лежит концепция трёх сокровищ (San Bao) :
- Цзинь (Jing) — «жизненная субстанция», первичная энергия, связанная с репродуктивной системой и наследственностью. Это «топливо» жизни.
- Ци (Qi) — «жизненная энергия», движущаяся сила, которая питает все органы и процессы.
- Шэнь (Shen) — «дух» или «сознание», высший уровень энергии, отвечающий за ясность ума и духовное развитие.
Цель внутренней алхимии — не растратить Цзинь (особенно через семяизвержение), а трансформировать его в Ци, а Ци — в Шэнь, достигая долголетия и просветления.
2. Мантек Чиа: мост между Востоком и Западом
Мантек Чиа (р. 1944) — тайваньский мастер, который, объединив традиции даосизма, тайцзи и цигун, создал «Систему целительного дао» . Он одним из первых начал преподавать эти практики за пределами Азии, адаптируя их для западного менталитета.
Его основные работы — «Даосские секреты любви», «Путь целительного дао», «Микрокосмическая орбита» — стали бестселлерами и ввела в обиход термины вроде «сексуальное кунг-фу» и «переработка сексуальной энергии».
3. Сексуальное кунг-фу: не про секс, а про энергию
Несмотря на название, сексуальное кунг-фу — это не система эротической техники, а методика управления жизненной силой, сосредоточенной в нижней части тела.
Основная идея: сексуальная энергия (Цзинь) — самый мощный источник Ци. Вместо того чтобы «тратить» её, даосы учатся поднимать эту энергию вверх по позвоночнику, питая мозг и сердце. Это улучшает здоровье, концентрацию и эмоциональную устойчивость.
«Сексуальное кунг-фу обозначает просто "практику любви"», — поясняет сам Чиа.
4. Микрокосмическая орбита: путь энергии
Микрокосмическая орбита («Малый небесный круг») — это замкнутый энергетический контур, проходящий по передней и задней срединным линиям тела [[2][3]].
- Задний путь (восходящий): от копчика (хвэйинь) вверх по позвоночнику к макушке (байхуэй).
- Передний путь (нисходящий): от макушки вниз по лицу, груди, животу обратно к нижнему даньтяню (пупок – 2–3 см ниже).
Энергия, циркулируя по этому кругу, «перезаряжает» тело и ум.
5. Подробная техника запуска Микрокосмической орбиты (по методу Мантека Чиа)
Важно: Нижеописанное — упрощённое введение. Для серьёзной практики необходим наставник.
Шаг 1: Подготовка и расслабление
- Сядьте прямо, но без напряжения. Спина прямая, плечи опущены, язык мягко касается нёба. Это создаёт «мост» для энергии между задним и передним каналами .
- Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить ум.
Шаг 2: Активация точки Хвэйинь (основание перинея)
Это ключевая точка для запуска энергии. Чтобы её почувствовать:
- Представьте, что вы останавливаете мочеиспускание посередине потока. То напряжение, которое вы почувствуете в промежности — это работа мышц, связанных с точкой Хвэйинь.
- Важно: Не напрягайте мышцы постоянно! Техника заключается в тонком ощущении и лёгком подтягивании, а не в сильном сжатии.
- На вдохе мысленно поднимите энергию из этой точки вверх, к копчику.
Шаг 3: Подъём энергии по позвоночнику
- Представьте, что по вашему позвоночнику (особенно по его внутренней стороне) поднимается тёплый, мягкий свет или поток воды.
- Не торопитесь. Проведите этот поток через все отделы: копчик → поясница → грудной отдел → основание черепа.
- Если чувствуете «блок», не давите. Просто расслабьтесь и представьте, как поток обтекает это место.
Шаг 4: Переход на макушку и спуск по передней линии
- Энергия достигает точки Янтян (между бровями), а затем Байхуэй на макушке.
- Далее она спускается по лицу, шее, груди, через солнечное сплетение и нижний даньтянь (пупок – 2–3 см ниже) обратно к Хвэйинь.
- Этот спуск должен быть лёгким, расслабленным, как падение росы.
Шаг 5: Цикл и дыхание
- В идеале, один полный круг занимает один цикл дыхания: подъём — на вдохе, спуск — на выдохе.
- Начинайте с 5–10 минут в день. Главное — регулярность и качество ощущений, а не количество кругов.
6. Предостережения и рекомендации
- Не практикуйте при высоком давлении, острых психических расстройствах или лихорадке.
- Не пытайтесь "проталкивать" энергию силой воли. Это может вызвать головные боли или тревожность. Энергия должна двигаться естественно, через расслабление и намерение.
- Практика «остановки мочи» — только мысленная, для нахождения точки. Не делайте это при реальном мочеиспускании, чтобы не нарушить работу мочевого пузыря.
- Если вы чувствуете сильный нагрев, пульсацию или дискомфорт — остановитесь и просто расслабьтесь.
7. Интересные факты
- В классическом даосизме Микрокосмическая орбита считалась тайной техникой, передававшейся только от учителя к ученику. Мантек Чиа одним из первых начал её преподавать открыто.
- Слово «кунг-фу» означает просто «усердная практика», а не боевые искусства. Так что «сексуальное кунг-фу» — это «усердная практика управления сексуальной энергией».
- Даосы верят, что ежедневная потрата Цзинь (через семяизвержение) ослабляет мозг, так как Цзинь и Ци мозга — это одна и та же субстанция в разных формах.
Литература
- Мантек Чиа. «Путь целительного дао».
- Мантек Чиа. «Даосские секреты любви».
- Мантек Чиа. «Микрокосмическая орбита».
- Лу Куань Юй. «Даосская йога, алхимия и бессмертие».
- Мантек Чиа, В. Ю. Вэй. «Сексуальная рефлектология».