🦠🟢🟢🟢🟢🟢🟢💤
😷Сезон простуд и вирусов набирает обороты, так что держите инструкцию как себе помочь и не навредить!
➡️ВО-ПЕРВЫХ - повышенная ТЕМПЕРАТУРА — это не симптом болезни, а защитная реакция организма и ответ иммунной системы на вторжение патогенов (вирусов, бактерий). Повышая температуру тела, организм создает неблагоприятные условия для их жизнедеятельности и помогает вывести патогены через пот и усиливает работу иммунной системы!
➡️ВО-ВТОРЫХ - при температуре быстрый метаболизм - это когда все обменные процессы в организме ускоряются, что позволяет быстрее доставлять ресурсы к клеткам иммунной системы!
➡️В-ТРЕТЬИХ - улучшается кровоток- это способствует быстрой доставке иммунных клеток к очагу инфекции и помогает им быстро их ликвидировать!
❓Когда же нужно сбивать температуру?
➡️если t выше 39°C
➡️если есть хронические заболевания особенно сердечно-сосудистые, неврологические, у людей с фебрильными судорогами в анамнезе.
➡️когда ноги/руки очень стали холодные и появилась мраморность кожи - это спазмирование сосудов, можно выпить при таком состоянии но-шпу в дополнение к жаропонижающим средствам.
‼️Бесконтрольный прием жаропонижающих при первом же повышении температуры (для того, чтобы стало легче, или нужно идти на работу) фактически "мешает" иммунитету делать свою работу, ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
❗️ ПРОБИОТИКИ/МЕТАБИОТИКИ - 80% иммунитета - это ваш здоровый кишечник - поэтому параллельно рекомендую начать их принимать!
❗️ПОТЕЙТЕ - обильное теплое питье это самое важное и эффективное натуральное "лекарство" - после того как пропотеете, обязательно примите душ и переоденьтесь в сухое белье.
❗️ОСТАНЬТЕСЬ ДОМА И ПОСТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ - ЭТО НЕ БАНАЛЬНО, а важно для того чтобы "не разгонять" бактерии и вирусы по лимфе и не получить в итоге осложнений!
❗️ЗАВАРИВАЙТЕ ТРАВЫ, которые облегчат состояние и мягко снизят высокую t° тела:
✅ЛИПА: 1 ст.л. цветков липы залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут.
✅РОМАШКА: 1 ч.л. цветков ромашки залить кипятком, настоять 10-15 минут.
✅МАЛИНА (листья и ягоды - НЕ МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ) 2 ст.л. сухих листьев малины залить 0,5 л. кипятка, настоять 20-30 минут.
✅ТЫСЯЧЕЛИСТНИК: стимулирует кровообращение в периферических сосудах и активирует потовые железы
2 ст.л. тысячелистника залить 0,5 л кипятка, настоять 20-30 минут.
✅ЦВЕТКИ БУЗИНЫ: сильное потогонное и противовирусное средство.1 ст.л. цветков залить стаканом кипятка, настоять 20 минут.
⬆️ТРАВЯНЫЕ ЧАИ нужно пить теплыми, а не горячими, и в большом количестве, чтобы вызвать потоотделение.
❗️При температуре МОЖНО И НУЖНО принимать теплый душ, чтобы через кожу быстрее выводились продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий.
🟢ПРИРОДНЫЙ АСПИРИН - ЯГОДЫ, содержащие салициловую кислоту, это КАЛИНА, КЛЮКВА, МАЛИНА, БРУСНИКА, ОБЛЕПИХА, СМОРОДИНА - из них лучше всего готовить морсы: ягоды размять, залить теплой (не кипятком!) водой и пить в теплом виде и лучше без сахара, можно чуть-чуть чуть с медом!
‼️ ЕСЛИ ВСЁ ТАКИ РЕШИЛИ ПИТЬ ЖАРОПОНИЖАЮЩЕЕ ИЗ АПТЕКИ, ТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ о самых популярных лекарствах: ПАРАЦЕТАМОЛЕ и ИБУПРОФЕНЕ ⬇️
➡️ПАРАЦЕТАМОЛ - основной вред — токсическое поражение печени и его главная проблема, что токсическая доза ненамного превышает терапевтическую, и его легко передозировать, особенно потому, что он входит в состав многих комбинированных препаратов от простуды и гриппа ("ТераФлю", "Колдрекс", "Фервекс" и др.).
‼️изучайте состав комбинированных препаратов, чтобы избежать передозировки парацетамола.
➡️ИБУПРОФЕН, его основной вред поражение ЖКТ и поражение почек!
‼️Принимайте только тогда, когда это действительно необходимо (высокая температура, сильная боль), и не дольше 3-5 дней и принимайте с пищей, чтобы снизить раздражение желудка.
➕В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ, расскажу про витамины и их дозировку при вирусах и простудах и про особенности в питании во время болезни
#otebezabota
