Почему незавершенные отношения крадут вашу энергию
«Меня вечно бросают...» — когда-то на одном из сеансов психотерапии я услышал эту фразу, и она словно разрезала воздух. Это говорил не взрослый мужчина, а моя детская часть, которая до сих пор реагировала на расставания так, будто их причиной была моя несостоятельность.
Мы долго разбирались, откуда это взялось, почему я до сих пор придерживаюсь старой позиции, и правда оказалась очень простой: мне было привычнее страдать, чем учиться завершать отношения. Там хотя бы всё понятно и знакомо. Боль была моей зоной комфорта, как бы парадоксально это ни звучало.
Я проработал эту историю. И это изменило не только мою жизнь, но и то, как я провожу работу с клиентами.
Последние десять минут решают всё
Иногда самое сложное — не расстаться, а договорить. Досидеть до последних десяти минут, когда хочется просто исчезнуть, выдохнуть и сделать вид, что ничего не было. Но именно в эти минуты обычно происходит настоящая честность — та, что даёт силы идти дальше.
Мы так боимся этой финальной точки, что готовы уйти по-английски, оборвать связь, заблокировать в мессенджере. Всё что угодно, лишь бы не смотреть в глаза и не произносить слова прощания. Но именно эта недосказанность и становится якорем, который тянет нас назад.
У отношений должен быть конец
У любых отношений есть начало, середина и конец. Даже у терапевтических. Это естественный цикл, который нельзя обрывать на полуслове. Если мы не завершаем историю должным образом, она продолжает жить внутри нас как открытая рана.
Теперь, когда я понимаю, что наша с клиентом работа подходит к завершению, я всегда предлагаю провести несколько заключительных встреч. Не потому, что так положено по какому-то протоколу, а потому, что на собственном опыте знаю, как много может дать честный разговор на финише.
Что происходит на финальных сессиях
Мы подводим итоги, смотрим друг другу в глаза, проговариваем, что получилось, что изменилось, что важно вынести на новый уровень. Называем достижения. Признаём трудности. Благодарим друг друга за этот путь.
Составляем план на ближайшее время — чтобы человек не остался после терапии в подвешенном состоянии, а мог идти дальше самостоятельно, чётко понимая, что делать дальше. Это не просто красивый ритуал — это психологическая необходимость.
Незавершённые дела тянут за собой годы. Они отнимают энергию, возвращаются в снах и внезапных воспоминаниях, мешают строить новые отношения. Завершённые дела придают сил, освобождают место для нового опыта, позволяют наконец выдохнуть.
Пора закрыть то, что болит слишком долго
Если вы чувствуете, что что-то у вас зависло в воздухе, напишите мне. А если вы хотите завершить процесс мягко и по-взрослому, без очередных травм, приходите на консультацию.
Одна честная встреча может исцелить то, что слишком долго болело внутри. Может превратить историю боли в историю роста. Может дать вам то, чего вы так и не получили во всех прошлых расставаниях, — достоинство и внутренний покой.
Уходить после разговора всегда легче. Даже если разговор был непростым, даже если ком подступает к горлу. Потому что вы знаете: вы сделали всё, что могли. Вы не убежали. Вы остались и довели разговор до конца.
Автор: Иевлев Игорь Альбертович
Специалист (психолог), Ievlevigor
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru