В чьих руках твоя жизнь? Ответ, от которого больно, но который всё меняет.

Сегодня хочу поговорить начистоту. Этот пост может быть жёстким и неприятным, но я уверена: лучше горькая правда, чем сладкая ложь, которая годами убаюкивает и не даёт сделать шаг к изменениям.

Позвольте рассказать вам одну историю. Знакомьтесь, Зоя.( Некоторые данные изменены).

История Зои: с виду гладкая, внутри – боль

👧 С детства Зоя была девочкой видной, яркой, заметной. В школе пользовалась популярностью, училась нормально. Казалось, вся жизнь впереди и она будет гладкой и успешной.

Что имеет Зоя сейчас?

Сейчас ей 40+. За плечами два неудачных брака, и она в третьем, таком же. И трое детей. Периодические фингалы под глазом, нелюбимая работа за три копейки. А еще Зоя начала пить. 🍷 Каждый день.

❎ Тут, конечно, можно сказать: «Бедная, несчастная женщина!».

И вот её монолог:«Как уйти с работы? Город маленький, стабильность какая никакая. Муж, хоть поколачивает, как говорится, плохонький, да свой. Трое детей, и т.д., и т.п. У меня просто нет выбора».

Ключевой поворот: кто настоящий автор сценария?

❓❓❓ Вопрос на миллион: кто виноват? В какой момент всё пошло не так?

И вот тут — главное. Автор этой истории- Сама Зоя.

И это не обвинение. Это — ключ к свободе. 🔑

Жесткая, но освобождающая правда об ответственности

Психологический факт: пока ты жив, у тебя всегда есть выбор. И всё, что тебя окружает — это, в большинстве случаев, результат твоих прошлых выборов и твоя зона ответственности.

· Если у тебя синяк под глазом — это твоя ответственность потому что ты позволяешь так с собой обращаться.

· Если ты мало зарабатываешь — это твоя ответственность за то, что ты не училась новому, не рисковала, не искала.

· Если ты пьёшь — это твоя ответственность за то, как ты решила «справляться» с болью.

И проще простого:

❎Сказать: «Бедная я, несчастная!».

❎Начать «прибухивать», периодически впадая в состояние жертвы.

❎Ждать волшебника на голубом вертолёте.

❎Обвинять родителей, государство, непутевых мужей.

Чем поднять свою собственную пятую точку и хотя бы на 1% попытаться изменить свою жизнь.

Взгляд психолога: почему так удобно быть жертвой?

Позиция жертвы, как это ни парадоксально, — очень комфортна. Она снимает с нас всю ответственность. Если виноваты другие, то и менять ничего не нужно. Можно годами жить в привычном аду, потому что он предсказуем, а выход в неизвестность пугает.

Алкоголь, в случае Зои, — это «медикамент», которым она пытается залечить непрожитую боль, заглушить внутренний крик о помощи, на который у неё самой не хватает смелости ответить.

Но расплата за этот «комфорт» — собственная жизнь. 💔

Практика: Один вопрос, который перевернёт ваш день

Попробуйте хотя бы один день подходить к своей жизни с одним простым вопросом: «Я это выбираю?»

· Сломанная ручка в ванной, которую вы не чините годами? — «Я выбираю это видеть и так жить».

· Отпадывающая ножка стула? — «Я выбираю это видеть и так жить».

· Оскорбительная шутка мужа, на которую вы промолчали? — «Я выбираю это допускать».

А я могу это поменять? В 99% случаев — Да, могу.

Не всегда сразу и кардинально,но первый шаг всегда можно сделать.

‼️ Возьмите свою жизнь в свои собственные руки. 👐

Не ждите,что кто-то прилетит и всё сделает, спасёт, пожалеет. Пожалеть можно только на минуту. А жить в последствиях своих решений (или их отсутствия) — годами.

А что же Зоя? Есть ли у неё шанс?

Да. Безусловно. Но только при одном условии: если она наконец-то сменит роль Вечного Ребёнка, который ждёт, что его спасут, на роль Осознанного Взрослого.

Что это значит на практике?

1. Признать проблему. Не «муж-алкаш», а «я позволяю себя бить». Не «работы нет», а «я не ищу и не учусь».

2. Обратиться за профессиональной помощью. Не к подруге за бутылкой вина, а к психологу, в кризисный центр для женщин, на курсы переквалификации. Помощь есть, нужно просто протянуть руку.

3. Сделать самый маленький шаг. Не «срочно разводиться и менять работу», а «сегодня найти в интернете телефон доверия и позвонить». Завтра — обновить резюме. Послезавтра — записаться на бесплатный вебинар.

Жизнь Зои началась в её ярком детстве. Она может начаться и сегодня. Прямо сейчас. В тот момент, когда она скажет себе: «Всё. С этого дня я — автор своей жизни. И следующая глава будет другой».

А в чьих руках ваша жизнь? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Если вам близка эта тема и вы чувствуете, что застряли в позиции жертвы, работа с психологом может стать тем самым первым шагом к изменениям.

Автор: Паршакова Анна Владимировна
Специалист (психолог), Психолог- консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru