Протеиновые порошки — это один из самых популярных видов спортивного питания, который широко применяется как в мире фитнеса, так и в обычной повседневной жизни. Многие люди используют протеиновые порошки для увеличения мышечной массы, восстановления после тренировок или просто для поддержания здорового образа жизни. Важно разобраться в различных видах протеиновых порошков, их составе и эффективности, чтобы сделать правильный выбор. Давайте разберемся подробнее.
• **Сывороточный протеин (Whey protein):** Сывороточный протеин является одним из самых популярных видов протеиновых порошков благодаря своему быстрому усвоению и отличному аминокислотному профилю. Он идеально подходит для употребления после тренировок, чтобы быстро восстановить мышцы. *Из моей практики* я заметила, что сывороточный протеин хорошо переносится большинством моих клиентов и дает заметные результаты в увеличении мышечной массы.
