Вы начнете видеть себя со стороны
Не кажется, не подруга посоветовала… А чётко: где перекос, почему болит именно тут, какие мышцы и суставы перегружены, что не работает. Это как впервые увидеть своё отражение без фильтров, честно и понятно.
Уйдет тревога Со мной что-то не так?..
Когда есть логичное объяснение и чёткая схема, становится спокойнее. Появляется чувство контроля: не тело управляет вами, а вы им.
Привычки станут заметны в моменте
После разбора мне пишут:
— Ого, я правда всё время поднимаю правое плечо
— Да, я постоянно сижу нога на ногу
— Теперь вижу, как прогибаю поясницу
— Стопа реально уходит внутрь!
Это и есть точка невозврата. Как только вы заметили привычку, она начинает меняться.
Получите первые шаги, которые дадут облегчение
Не 50 упражнений. А конкретно:
— что расслабить
— что включить
— что перестать делать, чтобы стало легче
Эти шаги уже на следующий день дают ощущение: телу легче двигаться, жить.
Меняется одна привычка — меняется всё тело. Тело — это система. Когда меняется один элемент, перестраивается вся цепочка.
Примеры:
• расслабили шею → легче грудной клетке
• включили ягодицы → разгрузилась поясница
• выровняли стопу → колено перестало болеть.
Хочешь понять, что именно с твоим телом?
Напиши: «Хочу карту тела».
С заботой, Юлия Суслова
@julsuslova
@telo_bezboli