Что мешает начать: 5 препятствий и как их убрать Начало здесь На пути к действию всегда кто-то стоит поперек - разбираем наших минотавров 💋Внутренний самоед (к сожалению, не собака) Часть личности, которая всегда найдет слова поддержки и нагенерит ресурсных чувств 🤡 «Ты все просрал(а)» «Слишком долго сидишь» «Нужно было делать иначе» «Почему ты все еще не начал(а)» «Это невыносимо» «Так нельзя» Итог: стыд, вина, бессилие, разочарование - и ноль действий Как решаем: работаем с автоматическими мыслями (примеры выше), которые порождают сложные чувства ➡проживаем эти чувства ➡ культивируем бережное и поддерживающее отношении к себе И да, это не затяжной процесс, если вы идете по шагам и держите фокус) 💋 Сублимация Вспоминаем кошачьи разборки 👊 Вот они воют, шипят дерутся - и вдруг в середине процесса котик начинает вылизываться (ну надо) Психика не выдерживает напряжения и переключается на другую задачу У нас все чуть поизысканнее: Перед экзаменом нужно срочно сделать ген