#популярныемифы Можно отоспаться за выходные. К сожалению, нет. Один большой сон не компенсирует неделю недосыпа. Учёные Гарварда и Стэнфорда установили: если спать меньше 6 часов несколько дней подряд, снижается внимание, реакция и настроение — даже после длинного сна на выходных. Сонный «долг» возвращается только регулярным полноценным отдыхом. Так что лучший лайфхак — не марафон сна, а стабильный график. Фото: Kate Stone Matheson on Unsplash
#популярныемифы
Можно отоспаться за выходные.
К сожалению, нет. Один большой сон не компенсирует неделю недосыпа.
Учёные Гарварда и Стэнфорда установили: если спать меньше 6 часов несколько дней подряд, снижается внимание, реакция и настроение — даже после длинного сна на выходных. Сонный «долг» возвращается только регулярным полноценным отдыхом.
Так что лучший лайфхак — не марафон сна, а стабильный график.
Фото: Kate Stone Matheson on Unsplash
