В предыдущей статье я написал про одну из вспомогательных техник “белая тетрадка” для ускоренного выхода из семейного кризиса.
А когда есть белая тетрадка, то появляется разумный вопрос, а есть ли черная?
Конечно есть! И сегодня я расскажу вам про вторую технику, которая также помогает улучшить отношения с партнером. Это техника “черная тетрадка”.
Многие мои клиенты и клиентки активно используют эту технику во время семейной терапии, даже не замечая этого. 🙂 Почему именно “черная тетрадка”?
Черный цвет - это противоположность белого. Часто он ассоциируется с негативом, с чем-то плохим, печальным, тяжелым, темным. Эта тетрадка предназначена для того, чтобы оставлять в ней что-то неприятное, обидное, грустное, неполезное, ненужное, вредное, токсичное, некомфортное, внутренние конфликты, страхи, неуверенность, чувство одиночества или непонимания.
Утилизация негативных эмоций через такую практику снижает уровень тревоги, помогает лучше понять себя и минимизировать накопление психологич
Публикация доступна с подпиской
Статьи-инструкции и Публикации 18+, 21+Статьи-инструкции и Публикации 18+, 21+