Прошлый пост — не просто история успеха, это инструкция к действию для многих людей. Он показывает, что проблема не в лени, а в отсутствии «топлива» — смысла и цели.
Задайте себе вопрос: «Чего именно не хватает в моей жизни, чтобы она заиграла смыслом?».
Хочу предложить вам одну технику. Это безопасный и действенный способ «поговорить с собой» без психолога.
Техника «Экскаватор к детской мечте» (аналог работы с метафорическими картами)
Суть: обойти логику и критическое мышление, чтобы докопаться до истинных, а не навязанных желаний.
Шаги:
1️⃣. Вспомните «тот самый» момент. Сядьте в тишине, закройте глаза и спросите себя: «Когда в последний раз я чувствовал(а) себя по-настоящему увлеченным, живым, «в потоке»? Это могло быть 10 или 20 лет назад».
· Не ищите глобальное. Это может быть момент: когда вы что-то мастерили, занимались спортом, рисовали, играли в команде, исследовали что-то.
2️⃣. Опишите эмоции. Что вы чувствовали в тот момент? Драйв? Скорость? Сосредоточенность? Радость от процесса? Чувство принадлежности к команде?
3️⃣. Спроектируйте на настоящее. Задайте себе вопрос: «Как я могу привнести хоть каплю этой эмоции в свою нынешнюю жизнь?»
· Пример из кейса: эмоция — драйв и скорость на льду. Проекция на настоящее — записаться на каток по выходным, начать кататься на роликах, смотреть зажигательные спортивные соревнования.
Что это дает: Человек находит не абстрактную «цель», а конкретное чувство, которое является для него топливом.