Откладывание на потом, невозможность довести дело до конца. Как справиться с этим? 🤨
Наверное, вы знаете это чувство: сидишь перед делом, которое нужно бы закончить, но внутри будто что-то останавливает. Мысли начинают бегать по кругу: «Еще чуть-чуть доработаю…», «Вот здесь бы улучшить…», «Не сейчас, не готово…». И вот уже прошло полдня, а все еще находишься в том же подвешенном состоянии и завершить не можешь начатое дело уже неделями, месяцами, годами...
Вроде бы и хочется закончить начатое, но ведь все должно быть идеальным.... или нет? Мы говорим себе, что просто «не в ресурсе», «не то настроение», «надо собраться», но настоящая причина в перфекционизме который нас будто парализует.
И именно поэтому так сложно признаться себе, что загвоздка вовсе не в лени и не в отсутствии таланта и уровня подготовки. Мы будто всё время играем в догонялки с воображаемым идеалом, который, чем ближе мы к нему подходим, тем дальше от нас ускользает.
Мы стремимся к идеальному результату, но вечно остаемся недовольны им. В итоге процесс затягивается, а завершения так и не наступает.
💡Чтобы справиться с этим, важно осознать две вещи:
1. Признать проблему – часто именно ваш перфекционизм мешает завершению дел. Вы можете думать, что просто «не готов» или что «надо ещё чуть-чуть доработать», но на самом деле вас останавливает не нехватка навыков, а внутренний страх сделать «недостаточно хорошо». Перфекционизм маскируется под стремление к качеству, но по факту он блокирует движение вперёд и крадёт энергию, заставляя бесконечно жить в черновике.
2. Увидеть закономерность – вы всегда чем-то недовольны и вам всегда кажется, что чего-то не хватает для результата. И таким образом вы не получаете удовлетворения. Потому что совершенство - это иллюзия. (Это никогда не конечная точка, а процесс)
Выход из этого - позволить себе роскошь думать что вы сделали достаточно.
Потому что сделанное лучше идеального ☝️
Иногда самое смелое, что мы можем сделать — просто поставить точку. Не потому, что результат идеален. А потому, что мы выбираем движение вместо заморозки.
И, возможно, именно в этот момент начинается настоящее освобождение.
Автор: Носевич Анна Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru