#рецепты@shuracosmos
Мой топчик в последнее время, скумбрия! Стало очень тянуть на рыбу. Скумбрия - это отличный источник рыбьего жира. В холодное время суток мы кушаем рыбу 3-4 раза в неделю, так же субпродукты 3-4 раза в неделю, один день в идеале вегетарианский для очищения и отдыха.
Скумбрию очень легко готовить, помыть, выпотрошить и в духовку на 180 градусов 45 минут. Я просто солю даже специи не добавляю, а так можно укропчика внутрь положить или розмаринчик кто, что любит. Куркума поможет белку лучше усвоиться. Можно скумбрию выложить на овощи порезанные кубиками или слайсами и тогда сразу обед будет готов.
У меня на гарнир листья брюссельской капусты тушёные с морковкой на сковороде. Почему листья спросите вы? А потому, что сама брюселька не уродилась. Чтож теперь, не выкидывать же прекрасную зелёную листву экологически чистого овоща. По специям: куркума, черный перец, соль, чеснок.
Готовится быстро, вкусно, напитывающе!❤️🌺
