Антиоксиданты против рака груди
🌿 Исследование показало снижение риска возникновения рака молочной железы среди женщин, употребляющих пищу богатую антиоксидантами (www.nature.com/articles/s...). Наиболее выраженный положительный результат отмечался у пациенток в период постменопаузы.
🥗 Продукты питания, содержащие большое количество антиоксидантов:
— 🍓Ягодная группа (клюква, черника, ежевика)
— 🍊Фрукты цитрусовых сортов
— 🥜Разнообразие орехов и семян
— 🍅Овощи зелёного цвета (шпинат, брокколи), сладкий перец
— 🐠Морская рыба и другие морепродукты
— ☝️Необработанные злаковые культуры
⚠️При этом стоит учитывать, что выявленная взаимосвязь между уровнем потребления антиоксидантов и риском заболеть раком является ассоциативной, а не прямой причиной снижения заболеваемости. Уровень агрессивности заболевания никак не коррелировал с количеством потребляемых антиоксидантов. Однако обнаружена явная тенденция к уменьшению вероятности появления самого заболевания при регулярном употреблении продуктов-антиоксидантов.
✨Полученные данные служат дополнительным подтверждением того, насколько полезно включать овощи и ягоды в ежедневный рацион. При всём положительном воздействии правильного питания следует помнить, что оно лишь одна из составляющих общего подхода к профилактике заболеваний.
📌 Справка:
Антиоксиданты — это вещества, которые замедляют или предотвращают окисление других молекул, обезвреживают и деактивируют свободные радикалы️, предотвращая их разрушительное влияние на клетки 🧬.
Организм способен вырабатывать некоторое количество антиоксидантов, но их, как правило, недостаточно, чтобы нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся из-за плохой экологии, частых стрессов и других неблагоприятных факторов. Поэтому важно получать эти вещества извне — с пищей!
#докторскворцов #гкодспб #РМЖ #рак #ракмолочнойжелезы #антиоксиданты #ракгруди #здоровье #онкология #медицина
