В интернете набирает популярность новый челлендж «Сырая скука», суть которого в том, чтобы проводить 15 минут в полной тишине без каких-либо раздражителей, сообщает «Москва 24». По словам психолога Дмитрия Евстигнеева, начать можно с очень коротких интервалов, буквально двух-трех минут. Участие в таком тренде, во-первых, снижает уровень хронической тревожности. «Во-вторых, улучшается контакт с собой. В потоке дел и информации некоторые часто игнорируют собственные чувства, желания, телесные сигналы. Оставшись наедине с собой, каждый вынужден их заметить», – добавил Евстигнеев. Кроме того, начинается тренировка внимания и контроль воли. Ранее кризисный психолог Ангелина Сурина рассказала в беседе с «Абзацем», что желания, не соответствующие реальным возможностям и талантам, а также не являющиеся искренними, могут привести человека к разочарованию при их несбыточности.
В интернете набирает популярность новый челлендж «Сырая скука», суть которого в том, чтобы проводить 15 минут в полной тишине без каких-либо раздражителей, сообщает «Москва 24». По словам психолога Дмитрия Евстигнеева, начать можно с очень коротких интервалов, буквально двух-трех минут.
Участие в таком тренде, во-первых, снижает уровень хронической тревожности.
«Во-вторых, улучшается контакт с собой. В потоке дел и информации некоторые часто игнорируют собственные чувства, желания, телесные сигналы. Оставшись наедине с собой, каждый вынужден их заметить», – добавил Евстигнеев.
Кроме того, начинается тренировка внимания и контроль воли.
Ранее кризисный психолог Ангелина Сурина рассказала в беседе с «Абзацем», что желания, не соответствующие реальным возможностям и талантам, а также не являющиеся искренними, могут привести человека к разочарованию при их несбыточности.