Материнство часто называют «самым счастливым временем», но для многих женщин оно становится временем острой тоски и одиночества. Есть одна тихая, но тяжелая тенденция: всё больше женщин входят в период беременности и родов без поддержки собственной мамы.
У кого-то её не стало, кто-то прекратил общение из-за конфликтов, у кого-то мама тяжело болеет. Причины разные, а последствия пугающе похожи: тревога, изоляция и ощущение, что земля уходит из-под ног.
Новое масштабное исследование The Motherless Mothers (TMM) совместно с приложением Peanut показало: 33% молодых мам во всём мире переживают раннее материнство без родной матери рядом.
Почему это так сильно бьет по психике?
Цифры исследования говорят сами за себя. У женщин, оставшихся без материнской поддержки, риск столкнуться с ментальными проблемами после родов в 4 раза выше среднего.
- 81% таких мам сталкиваются с симптомами перинатальных расстройств (против 20% в среднем).
- Риск послеродовой депрессии у них выше в 5,4 раза.
Психиатр Нона Кохер объясняет это просто:
«Мама обеспечивает утешение, которое невозможно восполнить, когда всё кажется новым и пугающим. Во время беременности и после родов такая поддержка особенно важна».
Рождение собственного ребенка часто становится триггером, который заставляет старое горе вспыхнуть с новой силой. 85% женщин признались, что материнство заставило их заново пережить утрату. Ты смотришь на своего малыша и остро чувствуешь нехватку того человека, который должен был научить тебя быть мамой.
Потеря — это не всегда смерть
Исследователи подчеркивают важный момент: остаться без мамы — это не всегда значит потерять её физически. Это может быть тяжелая болезнь, эмоциональная холодность или сознательный разрыв отношений.
Около 6% взрослых женщин вообще не общаются с матерями. Но когда рождается внук, эта дистанция ощущается особенно болезненно. Даже если умом женщина понимает, что общение токсично, гормоны и эмоции могут вызывать почти непреодолимое желание «позвонить маме».
«Прекращение общения — это особая форма утраты, в которой есть выбор, и он всегда болезненный. Возникает острая тяга поделиться этой радостью с тем, кого больше нет (или с кем нет связи)», — объясняет консультант Джералин Фортни.
Если же мама тяжело болеет, дочь оказывается в ловушке «сэндвича»: ей нужно заботиться и о новорожденном, и об угасающем родителе. Это колоссальная нагрузка на психику.
«Все смотрят на ребенка, никто не смотрит на мать»
Главная проблема в том, что наше общество и медицина заточены на ребенка. Врачи спрашивают про вес, рост и прививки малыша. Но мало кто спрашивает маму: «А как вы справляетесь без помощи?».
Горе молодой матери часто остается невидимым фоном, который списывают на «гормоны». Но эксперты настаивают: оценка уровня горя и поддержки должна стать такой же обязательной процедурой, как скрининг на депрессию.
Что делать, если мамы рядом нет? 5 шагов самопомощи
Если вы узнали в этом тексте себя, знайте: ваши чувства нормальны. Вот что советуют психологи:
1. Создайте свою «деревню привязанности»
Не пытайтесь заменить маму одним человеком — это невозможно. Собирайте поддержку по крупицам: подруги, родственницы, понимающий муж, доулы, онлайн-чаты мам.
«Речь не о том, чтобы заменить маму. А о том, чтобы найти способы удовлетворить ту потребность в заботе, которую она обычно обеспечивает».
2. Станьте «мамой самой себе»
Это сложно, но необходимо. Относитесь к себе с той нежностью, которую хотели бы получить от мамы. Снизьте планку ожиданий. Разрешите себе бардак дома и заказную еду. Чаще спрашивайте себя: «Что бы сказала мне любящая мама прямо сейчас?» — и скажите это себе сами.
3. Признавайте «опасные даты»
Дни рождения, праздники, годовщины смерти — в эти дни чувство сиротства может накрывать с головой. Планируйте их заранее: как вы хотите их провести, чтобы вам было легче?
4. Не бойтесь врачей
Если тревога мешает жить, идите к специалисту. Это не стыдно. Современное лечение депрессии эффективно и часто совместимо с ГВ. Помочь себе — значит помочь ребенку.
5. Разрешите себе «эмоциональный коктейль»
В материнстве без мамы радость от появления малыша и горе утраты идут рука об руку. Не вините себя за слезы в счастливые моменты.
«Позвольте себе и горевать, и радоваться. Это естественная часть жизни», — напоминает Джералин Фортни.
Главный вывод прост: материнство — это не только про любовь к ребенку. Это еще и про то, что самой маме жизненно необходимо быть окруженной теплом. И если этого тепла не досталось от родителей, мы имеем полное право искать его в других людях.
Помните, что вы не одни!
В нашем Телеграм-канале «Мамару» мы создаем то самое пространство, где мамы поддерживают мам.
- Советы врачей, которые успокаивают, а не пугают
- Разговоры о психологии и выгорании
- Удобные памятки по уходу за малышом
Подписывайтесь, чтобы почувствовать опору: https://t.me/mamaru_official
