Ну что, продолжаем тему трудоголизма?
Сегодня на повестке дня вопрос: как же понять, что я трудоголик, а не просто человек, любящий свою работу?
Если бы трудоголизм был честным, то он бы приходил к людям и говорил: «Привет, я зависимость, и я заберу твое здоровье, отношения и способность отдыхать. Взамен дам иллюзию контроля и пару похвал от начальства». Но увы — он приходит под видом продуктивности и убеждения о том, что «Я просто ответственный человек».
Вот несколько признаков того, что у вас, вероятнее всего, именно трудоголизм:
1️⃣ Вы не можете остановиться даже тогда, когда сил совсем не осталось.
Работа как будто бы все время вас затягивает обратно. Вы понимаете, что устали, но все равно продолжаете. Отдых не приносит расслабления и удовольствия, а вызывает только тревогу.
2️⃣ Оценка самого себя зависит только от работы.
Работа становится единственным мерилом своей собственной ценности. Если у вас выдался хороший и продуктивный день, то вы — молодец. А если нет — то никчемный идиот и ничтожество. Никакой золотой середины здесь не существует.
3️⃣Остальные сферы жизни приходят в упадок.
Семья, отношения, дружба, хобби и даже здоровье — все обесценивается и меркнет на фоне работы. Вы забываете про свои другие роли, есть только «Я — специалист». Близкие все чаще слышат от вас оправдание в духе: «Ну вы же понимаете, у меня работа...», а самому себе говорите: «Отдохну на том свете, а сейчас — дела».
4️⃣Организм страдает, тело взывает о помощи.
Целый букет соматических симптомов: хроническая усталость, бессонница, головные боли, проблемы с ЖКТ, скачки давления. На поздних стадиях резко повышается риск инфарктов и других серьезных нарушений.
5️⃣В вынужденных перерывах между работой чувствуете себя плохо.
Это могут быть ощущение внутренней пустоты, тревога, раздражение. Работа как будто является тем самым стержнем, который держит всю конструкцию вашей жизни, а когда ее нет — то все рассыпается и теряет смысл.
🤔 Если вы заметили все эти признаки у себя — это важный сигнал, на который стоит обратить внимание. Ваше состояние — не приговор, и с ним можно работать. О возможных выходах из этой ситуации расскажу в следующий раз.
#трудоголизм
