Кардиолог Мария Чайковская рассказала, что средиземноморская диета является наиболее безопасной для сердца благодаря акценту на свежие овощи и фрукты. Быстрые диеты, напротив, увеличивают риск сердечных нарушений и возврат веса.
Кардиолог Мария Чайковская осветила наиболее безопасную для сердечной деятельности диету. Врач поделилась этой информацией в беседе с NEWS.ru.
По словам Чайковской, средиземноморская диета признана безопаснейшей для сердца. Данная система питания акцентирует внимание на употреблении:
- свежих овощей и фруктов,
- цельнозерновых продуктов,
- рыбы, морепродуктов и птицы,
- а также бобовых, орехов и оливкового масла.
При этом, по словам Чайковской, быстрые диеты, которые применяются для стремительной потери веса, могут быть опасны для сердца. Врач указала, что такие методы ведут к дефициту не только калорий, но и важных электролитов, как калий и магний. Это, в свою очередь, увеличивает риск серьезных нарушений сердечного ритма и даже внезапной смерти.
Чайковская отметила также, что такие диеты способствуют быстрой потере веса, но вскоре масса тела может вернуться.
Эти так называемые весовые качели связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых событий и смертности в наблюдательных исследованиях, — подчеркнула врач.
Ранее кардиолог Анастасия Малай рассказала о признаках инфаркта, призывая обратить внимание на боль в груди.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/vrach-chajkovskaja-nazvala-sredizemnomorskuju-dietu-bezopasnoj-dlja-serdca_1453749