В древнеиндийской медицине и йоге особое место занимает учение о мармах — ключевых энергетических и анатомических точках человеческого тела. Согласно Аюрведе, мармы располагаются в местах пересечения мышц, костей, связок, сосудов и нервов, выступая проводниками жизненной энергии (праны). Знание этих точек и умелое воздействие на них лежит в основе лечебных массажей, терапевтических практик и духовных техник.
Что такое мармы и как они устроены
Система насчитывает 108 марм, которые классифицируются на 5 основных групп по локализации и структуре:
- костные;
- мышечные;
- суставные;
- сосудистые и нервные;
- внутренние (в области живота).
Мармы распределены по всему телу — от головы до кончиков пальцев ног. Их ключевая функция — регуляция движений, поддержание здоровья и управление потоками жизненной энергии.
Категории марм: структура и примеры
Каждая категория марм имеет свои особенности и анатомическую привязку:
- Костные мармы (30 точек)
Расположены в местах соединения костей. Пример: Kshipa Marma — на верхней части стопы, выше большого пальца. - Мышечные мармы (25 точек)
Находятся в зонах пересечения мышечных волокон. Пример: Jagati Marma — в области груди, на границе между мышцами. - Суставные мармы (17 точек)
Локализованы в суставах. Пример: Kukundar Marma — в локтевом суставе. - Сосудистые и нервные мармы (15 точек)
Располагаются вокруг крупных сосудов и нервных сплетений. Пример: Hridaya Marma — в центре грудной клетки (область сердца). - Внутренние мармы (21 точка)
Связаны с внутренними органами и областями живота. Пример: Nalina Marma — в районе пупка.
Ключевые мармы и их влияние
Среди 108 точек выделяются особенно значимые мармы, оказывающие выраженное воздействие на организм:
- Sthapani (между бровями) — влияет на работу мозга и органов зрения;
- Talahridaya (центр ладони) — регулирует нервную систему и концентрацию внимания;
- Gulpha (лодыжка) — поддерживает подвижность и устойчивость тела;
- Nabhi (пупок) — ключевой центр пищеварения и энергетического баланса;
- Shankha Marma (около ушей) — отвечает за слух и чувство равновесия.
Мармы по традиции (выдержка из классических текстов).
1. Адхо – основание губ, регулирует дыхание и речь.
2. Адхи – макушка головы, отвечает за сознание и ум.
3. Али – основание носа, связано с обонянием и дыханием.
4. Ана – область горла, регулирует глотание и голос.
5. Анта – середина живота, центр жизненной энергии.
6. Ашти – на плече, важна для подвижности и силы рук.
7. Асти – колено, обеспечивает движение ног.
8. Ашрина – вокруг глаз, регулирует зрение.
9. Асру – слёзы, связан с эмоциональным состоянием.
10. Асцыя – область солнечного сплетения, центр огня и метаболизма.
11. Урдва – верхняя часть груди. Связана с сердцем и легкими. Если кто-то помнит что такое горчичники, то наверное догадался уже, что это самый лучший и распространёный способ лечения простудных заболевания. И лечение это происходит, как раз, из-за воздействия на эту марму.
12. Тала – лоб, отвечает за память. наверное вы замечали, как некоторые люди, когда что-то забывают, бьют ладонью по лбу. Это самая настоящая активация этой мармы. Поэтому человек вспоминает, что было забыто.
Пример детального описания: Hridaya Marma
Hridaya Marma (сердечная марма) — одна из важнейших точек системы:
- Расположение: центр грудной клетки, область сердца.
- Анатомическая структура: включает сердечную мышцу, сосуды и нервные окончания.
- Функции: регулирует сердечную деятельность, эмоциональное состояние и циркуляцию крови.
- Особенности воздействия: стимуляция этой мармы улучшает кровообращение и эмоциональный баланс, однако требует особой осторожности из‑за чувствительности зоны.
Практическое значение марм
Знание марм находит применение в различных сферах:
- Аюрведический массаж и терапия
Точечное воздействие на мармы способствует восстановлению здоровья, снятию блоков и гармонизации энергии. - Энергетический баланс
Мармы служат «воротами» для управления потоками праны — их стимуляция позволяет перераспределять жизненную энергию по телу. - Йога и медитация
Осознание марм помогает углублять концентрацию, усиливать эффект асан и медитативных практик, а также поддерживать телесное и духовное здоровье.
Заключение
Полное описание всех 108 марм с точными локациями и функциями содержится в классических аюрведических трактатах, таких как «Вришрика» и «Сушрута Самхита». Каждая марма — это уникальная точка со своим анатомическим строением и терапевтическим потенциалом.
Освоение системы марм требует:
- углублённого изучения анатомии;
- понимания аюрведических принципов;
- практической отработки навыков под руководством опытного наставника.
Грамотное применение знаний о мармах открывает путь к целостному оздоровлению тела и духа, соединяя древние традиции с современными потребностями в поддержании здоровья.