Когда йога становится частью федерального эфира — это всегда знак того, что древняя практика вышла далеко за пределы коврика. Именно это произошло в новом выпуске программы «Жить Здорово», где мастера йоги Центра «Керала» стали главными героями рубрики о том, как справляться со стрессом и сохранять здоровье в любом возрасте.
В выпуск пригласили четырёх опытных учителей из Индии — Абилаша, Самджита, Кирана и Рамунни. Эти мастера хорошо известны тем, кто уже бывал в «Керале»: у каждого свой характер преподавания, свой стиль и глубокое понимание традиций. На съемочной площадке они продемонстрировали не просто упражнения, а философию, которая стоит за йогой как за наукой о здоровье.
Йога, которая подходит даже тем, кто не встаёт с кресла
Сюжет программы посвящён доступной практике «йоги на стуле». Это направление в йоге стремительно набирает популярность, потому что идеально подходит:
– людям старшего возраста
– тем, кто много сидит или испытывает проблемы со спиной
– тем, кто хочет снизить уровень тревожности
– новичкам, которые пока боятся сложных асан
Учителя «Кералы» показали мягкие наклоны, дыхательные техники, лёгкие повороты корпуса — целый комплекс, который можно выполнять дома или на работе, не имея особой подготовки. Ведущие программы отметили: такой подход к движению снижает уровень стресса, улучшает кровообращение и помогает мягко «перезагрузить» нервную систему.
Почему этот выпуск стал таким важным
На глазах миллионов телезрителей йога предстала не как мода, не как сложная гимнастика, а как доступный метод заботы о себе. В контексте современного темпа жизни это особенно ценно — ведь стресс стал частью быта, а навык расслабления многим приходится учиться заново.
Индийские мастера «Кералы» смогли донести простую мысль: йога — это не про идеальную гибкость, а про внимание к себе. Даже 10 минут практики могут вернуть спокойствие, а регулярные занятия — изменить качество жизни.
Где посмотреть выпуск
Вся демонстрация упражнений, объяснения и рекомендации учителей доступны в эфире «Жить Здорово» от 17 ноября 2025 года.
Тема сюжета — «Йога для пожилых: снимите стресс и нервное напряжение с помощью простого комплекса упражнений — сидя на стуле».
Посмотреть выпуск можно здесь.
Если вам откликнулось то, что вы увидели в программе, хорошая новость: в центре «Керала» проходят ежедневные занятия йогой разных направлений — от базовой хатхи до йога-нидры и индивидуальных практик.
Йога может стать началом перемен — и начать можно с самого простого шага.