🤩 {Новое видео} 40-дневка, которая рассекает туман и возвращает реальность

🤩 {Новое видео} 40-дневка, которая рассекает туман и возвращает реальность.

Немного о том, как вы можете даже в этих условиях менять мир.

Смотрите на YouTube

На Rutube

💜Когда мысли не замолкают.

Я знаю как это, когда сеть «блуждающего ума» перегружена и вы бесконечно варитесь в мыслях сравнениях тревогах.

При стрессе это только усиливается и кажется что невозможно выбраться.

То что мы делаем на 40-дневке: медитации, мантры и дыхание мягко переключает мозг с хаоса на один устойчивый объект.

И связь между зонами «думаний» и зоной осознанного контроля становится крепче.

🌿Результат: вы начинаете чувствовать внутреннюю тишину и ту самую паузу перед реакцией.

💜Когда нет фокуса и внимание рвётся на тысячу ниточек.

Цифровой шум истощает систему внимания и глубокий фокус становится непривычным. Я сама через это проходила.

На 40-дневке вы каждый день тренируете монофокус удерживаете внимание и возвращаете его обратно.

И префронтальная кора укрепляет способность держаться за задачу.

🌿Результат: вам легче дочитывать, доделывать и не прыгать в телефон при первой скуке.

💜Когда стресс стал фоном и сон сбился.

Постоянная тревога держит тело в режиме «бей или беги» и мы устаём даже в покое.

40-дневка возвращает управление через дыхание асаны и релаксацию, которые активируют парасимпатику и запускают восстановление.

Исследования подтверждают, что такие практики снижают тревожность и улучшают сон.😴

🌿Результат: сон становится глубже, тело отпускает зажимы и снижается эмоциональное выгорание.

💜Когда кажется что «не хватает воли».

Это не лень, это перегруженная префронтальная кора, которой сложно принимать ещё одно решение.

40-дневка создаёт простую, но мощную рамку - одна практика каждый день фиксированный срок.

И когда вы проходите цикл энтузиазма - саботажа - усталости и всё равно возвращаетесь, формируется привычка и внутренняя опора «я человек, который держит слово себе».

🌿Результат: растёт самоэффективность и появляется энергия для других изменений.

Прекрасные люди, если чувствуете отклик, приглашаю заполнить анкету на 40-дневку и войти в этот процесс вместе со мной 💜

Встреча состоится в субботу, 29 ноября в 7 утра по мск.