Тренировка 3/48 — Поход в горы
💪Формат и время тренировки:
Подъем — примерно 7 км за 3 часа, спуск — около 8 км за 2 часа. По пути — паузы, обед и наслаждение природой.
🌸 Как себя чувствую после тренировки:
Ноги устали, немного пульсируют. Чувствую усталость и сильное желание лечь и отдохнуть 😅
🔥 Мотивация и мысли:
За неделю задолжала себе час тренировки, сегодня решила наверстать. Погода +20, теплый ветер, слегка облачно — отличный повод для активного отдыха, красивых видов и горного воздуха.
😨 Главная сложность сегодня:
Поздний выход из дома вызывал опасение, что не успеем вернуться до темноты.
Подъем был каким-то очень трудным (уже ходили по этой тропе весной, было как будто проще).
🏆Что помогло справиться с этой сложностью:
По дороге аккуратно выбирали маршрут в зависимости от времени, что помогло адаптироваться и безопасно спуститься в сумерках.
Также помогли двум людям в горах — поделились водой женщине, забывшей её, и поддержали мотоциклиста после падения.
⭐️Инсайты:
Иногда смотришь вперёд, а там крутой подъем, вершины не видно, отвесная стена! И думаешь: "И как я туда заберусь? А есть ли обход? И стоит ли вообще?"
Но всё, что ты можешь, это смотреть себе под ноги, на свой следующий шаг.
И идти. Шаг за шагом.
Тогда в какой-то момент видишь, что перед тобой не стена, а лестница. И ты идёшь. А потом как-то случайно замечаешь (или даже не замечаешь), что ты уже на вершине, которая казалась такой неприступной, такой далекой.
Считаю, что 3 часа пешего подъема — это полноценные 2 тренировки, и я выполнила недельный план с запасом.
Ближайшие 3 дня — восстановление (йога и растяжка), планирую ежедневные короткие занятия.
Появилась новая мотивация — исследовательская!
Следите за собой, находите радость и цель в каждом движении, и пусть каждый шаг будет шагом к вашему здоровью и вдохновению!
#48тренировок
