Сценарий знаком? Он тебя бросил. Ушёл. Испарился. Ты пережила ад: истерики, бессонные ночи, потерю прошлого, будущего и смыслов. Ты собрала себя по кускам. И только ты знаешь, каково это было. И вроде уже дышать начала и крылышки расправила…
И вот однажды ночью: «Привет. Как ты?»
Или: незваный гость в сторис: смайлик, огонёчек, или бессмертное: «Увидел тебя случайно, вспомнил…»
И сердечко ёкнуло! СТОП!!!
Это не забота. Это не ностальгия. Не “он осознал и хочет вернуться.” Это пинг. Проверка связи: “База торпедных катеров, заплутавший торпедун на связи.” Так, как айтишники пинают сервер: «Ты там жива вообще? Ждёшь”»
Зачем он это делает на самом деле
Нет, это не «он одумался». И не «он скучает так сильно, что не выдержал». Давай по-честному:
- Ему нужно успокоить своё ЧСВ(Чувство Собственной Важности). Ушёл, предал, разрушил — а ты всё равно на линии. Значит, он “не такая уж и мр*зь”.
- Ему нужно проверить, в каком ты состоянии. Страдаешь? Ждёшь? Злишься? Уже улыбаешься без него?
- Ему скучно / плохо / одиноко. Любовница на работе, друзья разошлись, новая жизнь вдруг показалась не такой сладкой.
А ты — как аптечка: былую дозу эмпатии и реакции подайте.
Пинг — это: «Я нажму кнопочку. А ты давай, оживай. Докажи, что я всё ещё важен».
Что происходит с тобой в момент пинга
Ты видишь это «привет» — и тебя накрывает волной:
- Сердце в пятки.
- Руки трясутся.
- Мозг моментально домысливает сказку: «Он всё понял… он написал… это шанс…»
И пока твой организм кипит, ты уже не вменяемая женщина, а смесь надежды и адреналина. Ты не думаешь, что хочешь ТЫ. Ты думаешь, что бы такое ответить, чтобы: не спугнуть, и не унизиться, и дать понять, и не дать понять…
Остановись, подруга! В этот момент он уже управляет твоими состояниями. Одним словом. Из ниоткуда.
Виды пингов: учимся распознавать цирк с конями
- “Как ты?” “Привет, как дела?”
Без контекста, без извинений, без признания своей роли. Просто «как ты» после того, как он вывернул твою жизнь наизнанку.
- Реакции на сторис
Огни, сердечки, смайлики. Это уровень «я здесь, но ничего конкретного не предлагаю. Но ты не расслабляйся».
- Ностальгия
«Помнишь, как мы…», «Увидел сегодня место, где были с тобой…»
- Забота ни о чём
«Надеюсь, у тебя всё хорошо». Очень удобно: вроде «хороший», а в реальности — ноль ответственности.
У всех этих вариантов один смысл: «Я хочу почувствовать, что всё ещё имею доступ к твоей голове и сердцу. Но ничего брать на себя не собираюсь».
Три варианта реакции — и чем они заканчиваются
❌ Вариант 1. Ты бросаешься в переписку
Пишешь много, эмоционально, честно. Делишься, как тебе было тяжело, как ты скучала, как рада, что он написал. Итог:
- он насытился твоей реакцией;
- почувствовал, что всё под контролем;
- может снова исчезнуть.
Ты останешься опять в яме — только глубже.
❌ Вариант 2. Ты делаешь вид, что “всё ок”
«Привет, у меня всё отлично 😊» Смайлик сверху, дырка внутри. Ты думаешь, что показала: «Я не обижена, я выше». Он видит: «Она всё равно рада, что я объявился. Можно продолжать в том же духе».
✅ Вариант 3. Ты отвечаешь так, чтобы свело его ЧСВ
И нет, это не «послать его матом». Это показать, что он больше не центр твоей вселенной. Важно: Реально, а не наигранно.
Как отвечать на пинг, если хочешь сохранить достоинство:
НИКАК! Вообще не отвечать.
Самый беспроигрышный и самый полезный для твоей психики вариант. И самый страшный для его ЧСВ.
Потому что ты отправляешь не сообщение ему, а сигнал себе: «Я выбираю не включаться в игру, где мной манипулируют одной фразой».
Когда можно вступить в диалог
Если:
- он пишет не «как ты», а берёт на себя ответственность:
«Я был неправ», «Я хочу поговорить по-честному», «Мне важно обсудить то, что было»; - он не просто пингует раз в полгода, а системно пытается вернуть контакт;
- ты сама уже не в том состоянии, где любое его «привет» ломает дыхание.
Тогда да, можно говорить. Но помни: даже в этом случае ты не обязана автоматически радостно вываливаться в чат в позе «наконец-то».
Главное, что нужно понять про пинги
Пинг — это не: «Он всё понял и хочет всё исправить».
Пинг — это: «Я хочу знать, что, если мне станет скучно, одиноко, плохо, я всегда могу вернуть тебя в игру одним сообщением».
Твоя задача — перестать быть запасной игральной фишкой.
Что сделать прямо сейчас
- Вспомни все его последние «привет», «как ты», «увидел тебя в сторис».
- Честно признай: каждый раз, когда ты радостно включалась, легче тебе не становилось.
- Выбери новую стратегию: граница или тишина.
И если хочешь перестать жить в режиме “жду, когда он подаст голос” — тебе нужна не ещё одна фразочка, а смена позиции: не «как сделать так, чтобы он писал», а «как сделать так, чтобы моя жизнь не зависела от его сообщений».
Вот с этого начинается настоящая власть над своей реальностью. А не с очередного «привет, ты пропал…»
В моих бесплатных уроках курса “Как вернуть мужа”, я по шагам объясняю, что делать в твоей ситуации: что точно не делать, чтобы не сжечь мосты, и как постепенно возвращать себе опору и шанс на отношения.
👉 Подпишись на канал и переходи по ссылке к бесплатным урокам — чтобы не потерять ни один следующий шаг.