Чужую беду - рукой разведу
Замечали за собой? Подруга рассказывает о сложном расставании, и вот вы вникаете, поддерживаете, даете советы, чувствуя свою нужность.
Коллега рассказывает о проблемах с ребенком-подростком, и вы с горящими глазами предлагаете стратегии воспитания. А у вас, возможно, нет детей, или они еще не подростки.
Как говорится - самые лучшие родители те, у кого нет детей)
Давайте разберемся, почему так? Почему интереснее заниматься чужими делами, чем своими?
Иллюзия контроля и компетентности
В чужой проблеме мы — эксперт со стороны. Мы не обожжены эмоциями, нам не страшно, не больно, не стыдно. Мы видим ситуацию как шахматную доску: вот сюда пойти, вот это сказать. Это дает мощнейшее ощущение контроля.
Пример: Ваш друг расстроен из-за ссоры с начальником. Вы спокойно (потому что это не ваш начальник) анализируете: «Надо было сказать так, написать эдак, пойти к HR». Вы чувствуете себя стратегом.
А вот ваше собственное выгорание на работе? Это темный лес, где нет карты. Это требует не быстрых советов, а мучительного копания в себе, смены привычек, может даже рисков. Это отсутствие контроля. И мозг бежит от этой тревоги туда, где он снова может почувствовать себя «гением».
Эмоциональный допинг
Помогая другим, мы получаем порцию «гормонов счастья» — одобрения, благодарности, чувства собственной значимости. Это быстрый и легальный способ поднять самооценку.
Пример: Вы помогли коллеге разобраться с отчетом. Она вам улыбнулась, сказала «Спасибо, я бы без вас не справилась!». Внутри — приятный трепет. Вы — молодец.
А теперь подумайте о том, чтобы сеть учить английский, который вы вечно откладываете. Никто не скажет вам «молодец» после каждого выученного слова. Это долгий, неблагодарный и одинокий труд.
3. Зеркало, в которое страшно смотреть
Свои проблемы — это часто отражение наших собственных упущений, страхов и неидеальностей.
Пример: Вы с жаром убеждаете подругу не терпеть токсичные отношения. Это так очевидно со стороны! Но не кажется ли вам, что этот жар — отголосок чего-то внутри? Может, вы и сами с чем-то миритесь? Гораздо проще спасать другого, чем задать себе пугающий вопрос: «А что не так в моих отношениях с собой/работой/жизнью?».
Что же делать?
Не помогать больше никому?
Конечно, нет. Быть опорой для других — это прекрасно. Но важно честно спросить себя: Я сейчас помогаю от избытка сил, энергии, ресурсов, доброты?
Или я бегу в чужой огород, потому что свой полон сорняков, и мне страшно в него заходить?
Ваша жизнь — это самый важный и долгий проект. Уделять ему время — не эгоизм. Это необходимость. Перестаньте быть пожарным в чужом доме, пока ваш собственный не превратился в пепелище молчаливых сожалений.
Начните с малого. Прямо сегодня, прямо сейчас - Закройте ТГ и сделайте что-то, пусть крошечное, но для СЕБЯ.
#психология #заботаосебе #маленькиешаги
