Создание тишины Для каждого человека нужно пространство тишины и спокойствия. Важно выделить себе время для того, чтобы успокоить свой ум, разум и замедлить бег мыслей. Мыслей которые Важные и неважные, продумывание того, что может случиться, просчитывание разных вариантов развития событий, включая и катастрофическое, а так же решение этих катастрофических событий, которые еще не произошли. Постоянное пережевывание мысленной жвачки. часто приводит к усталости уже от того, что человек постоянно думает и создает внутреннее напряжения для решения вот этих самых задач, большинство из которых к счастью никогда не произойдут. А являются плодом воображения и фундаментально тревожного человека. Для того, чтобы переключиться, человек использует разные варианты. Самый простой вариант- это уехать куда-нибудь на выходные. Полная смена картинки переключает внимание с мыслей, на новые виды, включается познание, интерес. Более простой вариант- уехать гулять по парку на полдня, прогулки благоприятно с