Родители часто стремятся заполнить каждый момент жизни ребёнка чем-то полезным или интересным. Кружки, игры, гаджеты, занятия… Скука воспринимается как тревожный сигнал: «Он мается – значит, нужно срочно что-то придумать».
Но правда в том, что скука - важнейшая эмоция. Именно она запускает внутренние процессы: внимание поворачивается внутрь, появляется время на размышления, воображение начинает работать, а ребёнок учится быть с собой.
Скука – это пространство, в котором рождаются идеи, желания, самостоятельные интересы. Это первый шаг к внутренней мотивации, инициативе и к умению проживать «пустоту» без тревоги.
И если ребёнку всё время подсовывают «антискучные» развлечения, он так и не научится слушать себя и опираться на собственные импульсы.
Учить выдерживать скуку – значит, развивать опору на себя.
Когда ребёнок скучает, его мозг не отключается – наоборот, включаются важнейшие структуры.
В это время:
- активизируется лобная кора, отвечающая за контроль, планирование и саморегуляцию;
- формируются внутренние формы действия — основа мышления и самостоятельности;
- развивается произвольность — умение не действовать сиюминутно, а осознанно выбирать.
Это особенно важно для детей с трудностями в концентрации, импульсивностью или гиперактивностью. Способность «быть в скуке» — это своего рода нейропсихологический фундамент будущей эффективности.
Навык выдерживать скуку – это база для успешного обучения, взросления, развития критического мышления и профилактики зависимостей.
Он помогает выстраивать внутренние опоры и быть устойчивым без постоянной внешней стимуляции.
Что можно сделать уже сегодня:
- Не бойтесь фразы «мне скучно». Она говорит о том, что ребёнок вышел из внешнего потока и ищет внутреннюю опору.
- Не спешите развлекать. Иногда лучше сказать: «Поскучай немного. Посмотри, что ты сам придумаешь».
- Наблюдайте, как ребёнок выходит из скуки. Это окно в его воображение и мир идей.
Выдерживать скуку — это навык, который делает ребёнка сильнее, взрослее и свободнее.
Как мягко учить скуке:
- Выдержите первую волну недовольства.
Не спешите развлекать — скука не опасна, она не требует немедленного вмешательства.
- Говорите с уважением к чувству.
«Понимаю, тебе скучно. Это бывает. Посмотри, что ты сам захочешь сделать».
- Создайте "пространство ничегонеделания".
Иногда просто уберите игрушки и гаджеты — оставьте время для свободного блуждания ума.
- Ограничьте "автоматические развлечения".
Особенно важно регулировать пассивный просмотр видео и бесконечную прокрутку.
- Будьте примером.
Покажите, что можно отдыхать без телефона, просто смотря в окно или листая книгу.
Идеи игр “из скуки” — без особых материалов:
- Придумай нового зверя.
Как он выглядит, как говорит, где живёт, что ест?
- Игрушка из подручного.
Дай ребёнку 3 случайных предмета (скрепка, носок, коробка) и предложите придумать игру.
- История наоборот.
Придумайте сказку, где всё наоборот: злой колобок, добрая Баба Яга, дом вверх ногами.
- Мир в тишине.
Минуту сидим молча и потом делимся, о чём думали и что услышали вокруг.
- Мозговая пауза.
Просто посидеть, уставившись в потолок. Это тоже игра — для мозга.
Автор текста: детский нейропсихолог, руководитель нейромастерской "Азбука мозга", специалист по сопровождению детей СДВГ Шевченко Ольга Григорьевна
